Ashwagandha - magiczny specyfik z dalekich Indii, czy dobry suplement ziołowy?

Żeń-szeń jest rośliną dość powszechnie znaną. Pojawia się w wielu suplementach diety i medykamentach. Okazuje się jednak, że żeń-szeń jest zróżnicowany gatunkowo. Jednym z przedstawicieli jest tak zwana Ashwagandha, czyli nieco prościej - żeń-szeń indyjski. Od wielu setek, a nawet tysięcy lat wykorzystywany jest w naturalnej medycynie indyjskiej - Ajurwedzie. W takim razie, jakie pożądane właściwości ma ta roślina? Warto się o tym przekonać.

Charakterystyka

Ashwagandha posiada jeszcze kilka innych nazw. Można usłyszeć o niej np. jako o agreście trującym lub także witanii ospałejNajwięcej substancji czynnych zawiera korzeń, ponieważ żeń-szeń indyjski należy do grupy roślin psiankowatych, podobnie jak ziemniak. Jednak owoce oraz liście Ashwagandhy również znalazły zastosowanie w medycynie. W Indiach, skąd pochodzi, wszystkie części rośliny są szeroko i chętnie wykorzystywane do leczenia różnego rodzaju chorób, czy zaburzeń. Jednak naukowcy ciągle spierają się co do jej faktycznego działania. Wiadomo, że jest dobrym suplementem ziołowym, który wspomaga utrzymywanie zdrowia na dobrym poziomie.

Żeń-szeń indyjski charakteryzuje się kwiatami o żółto-zielonej barwie oraz czerwonymi lub ciemnopomarańczowymi owocami przypominającymi jagody. Świeży korzeń odznacza się nieprzyjemnym zapachem, który przypomina woń charakterystyczną dla koni. Stąd też indyjska nazwa, która w dosłownym tłumaczeniu oznacza zapach konia.

Właściwości

Witanolidy, czyli związki czynne zawarte w Ashwagandzie, wykazują działanie antynowotworowe. W medycynie ajurwedyjskiej Ashwagandha wykorzystywana jest też jako środek wzmacniający organizm, odporność oraz dodający energii. Suplementacja żeń-szenia indyjskiego polecana jest w okresach stresu i zmęczenia, wtedy jego działanie będzie najlepiej widoczne. Ponadto agrest trujący pomaga w przypadku problemów ze snem, stanów lękowych albo nerwicowych. Co więcej, pomaga w koncentracji i efektywniejszym zapamiętywaniu. Ogólnie więc wpływa bardzo pozytywnie na układ neurologiczny i nerwowy. 

Witania ospała korzystnie wpływa także na układ odpornościowy. Jest skuteczna w leczeniu chorób autoimmunologicznych. 

Ashwagandha ma dobry wpływ także na procesy rozrodcze. Poprawia funkcje seksualne zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Dobroczynnie wpływa na libido. Niweluje problemy z erekcją u mężczyzn. Witania ospała również zwiększa liczbę plemników i ich ruchliwość oraz reguluje poziom hormonów reprodukcyjnych. Wszystko to sprawia, iż zwiększa ona jakość nasienia, a tym samym stanowi dobre wyjście dla mężczyzn zmagających się z niepłodnością.

Inne pozytywne działania

  • Wspomaga pracę tarczycy.
  • Wywiera korzystny wpływ na funkcjonowanie układu krwionośnego i najważniejszych związanych z nim narządów.
  • Wzmacnia mięśnie.
  • Pomaga walczyć z astmą i alergiami oraz problemami z układem oddechowym.
  • Usprawnia działanie układu moczowego.
  • Korzystnie wpływa na pracę wątroby, trzustki i nerek.

Jak wybrać odpowiedni suplement z Ashwagandhą?

To dobre pytanie, bo tego typu produktów pojawia się na rynku coraz więcej, a nie wszystkie z nich będą wykazywały tak samo dobre działanie. Jeśli decyzja padnie na suplement w formie tabletek, należy wybrać taki, który będzie miał zawartość 2,5% lub więcej witanolidów w ekstrakcie. Natomiast w przypadku żywego korzenia, trzeba zaparzyć go pod przykryciem przez kilka minut, a później wypić sporządzony wywar.

W obu wypadkach dawkowanie to od jednego do dwóch razy dziennie

Ważne jest również, by Ashwagandhy nie stosować w okresie ciąży oraz karmienia piersią. Poza tymi dwoma stanami nie ma żadnych innych przeciwwskazań. 

Z korzenia, czy kwiatów?

Właśnie tak brzmi podstawowe pytanie, jakie trzeba zadać sobie kupując jakikolwiek suplement z żeń-szenia indyjskiego. Rozróżnia się działanie oraz skład, jeśli chodzi o produkty z zawartością korzenia oraz kwiatów i liści rośliny. Wyciągi z kwiatów oraz liści zawierają wysokie stężenie witaferyny A, podczas gdy w korzeniu jej zawartość jest niższa, co dla człowieka jest dużo bezpieczniejsze. Dlatego zaleca się, by korzystać z produktów opartych na korzeniu Ashwagandhy. Na drugą opcję można decydować się tylko wtedy, gdy na opakowaniu widnieje stuprocentowe zapewnienie producenta, że suplement został odpowiednio przebadany i jest w pełni bezpieczny. 

Czym jest KSM 66 Ashwagandha?

Jest to ten rodzaj substancji, który pochodzi z korzenia żeń-szenia indyjskiegoOdznacza się wysokim bezpieczeństwem stosowania i bardzo niską toksycznością. Zawartość witaferyny A (toksycznego składnika) jest bardzo niska, wręcz nieistotna. Typ KSM 66 w swojej produkcji nie zawiera żadnego alkoholu, czy innych substancji sztucznego pochodzenia, dlatego warto jest się decydować właśnie na niego.

Sensoril Ashwagandha

To również opatentowany i pewny rodzaj Ashwadandhy. Odznacza się wysoką zawartością witanolidów - aż 10%. Stanowi mieszankę elementów korzenia oraz liści. Zastosowano tę kompozycję składników właśnie po to, by produkt był mocno skoncentrowany. Jednak nie należy się martwić. Zawartość potencjalnie szkodliwej witaferyny A to zaledwie 0,5%, więc suplementy typu Sensoril nie są w żaden sposób niebezpieczne dla zdrowia. 

Polecane produkty

Komentarze (0)

Brak komentarzy w tym momencie.

Nowy komentarz

Odpowiadasz na komentarz

Loading...