Maca - działanie, przeciwwskazania, zastosowanie

Korzeń maca na gruncie polskim przez wiele lat był zupełnie ignorowany. Dopiero od niedawna rośnie jego popularność, głównie jako środka na potencję, jednak w dalszym ciągu wiele właściwości maca nie jest znanych. Tymczasem Indianie peruwiańscy od tysiącleci używają korzenia maca. Według nich bowiem przeciwdziała on osteoporozie, a także łagodzi skutki menopauzy i miesiączki. Jednakże w dalszym ciągu największe zasługi przypisuje mu się z powodu wpływu na potencję mężczyzn i kobiet oraz zwiększanie płodności.

Maca - co to jest

Maca występuje w rzeczywistości głównie pod nazwą korzeń maca, ponieważ jest to warzywo korzeniowe wykorzystywane w Peru od tysiącleci. Sama maca wyrasta z nasion i wyglądem przypomina rzodkiewkę. Wyróżnia się kilka kolorów jej korzenia: kremowy, jasnoróżowy, żółty, czarny, czerwony, zielony i fioletowy. Sama roślina natomiast jest pieprzycą należącą do rodziny kapustowatych. Uprawia się ją na dużych wysokościach, jednak sama w sobie osiąga niewielkie wymiary - najczęściej 10-20 centymetrów. Nie zmienia to faktu, że jej korzeń jest bardzo solidny. Jego obwód to zazwyczaj 15 centymetrów. Liście układają się w rozetę, a kwiaty występują w ograniczonych skupiskach wokół podstawy rośliny.

Maca - właściwości

Korzeń maca znany jest również pod nazwami peruwiański żeń-szeń, skarb inków oraz... naturalna viagra. To właśnie dzięki wpływowi na męską potencję roślina ta zyskała ogromną popularność. Nie tylko bowiem zwiększa popęd płciowy u mężczyzn, nie wpływając przy tym na poziom hormonów płciowych we krwi, ale też ułatwia erekcję. Co więcej, zwiększa produkcję spermy i poprawa ruchliwość plemników, co ma ogromny wpływ na ogólną poprawę płodności mężczyzn. Z tego powodu korzeń maca często staje się składnikiem leków na potencję. To działanie korzenia maca wynika głównie z tego, że roślina ta jest bogatym źródłem białka niezbędnego do zachowania sprawności seksualnej przez mężczyznę. Równocześnie nie zostało jednoznacznie stwierdzone czy korzeń maca jest w rzeczywistości afrodyzjakiem, czy też poprawa zdolności seksualnych wynika z ogólnej poprawy zdrowia.

Nie tylko mężczyźni mogą skorzystać z dobrodziejstwa korzenia maca. Dla kobiet szczególnie cenne będzie bowiem łagodzenie uciążliwych objawów występujących w czasie miesiączki oraz menopauzy. Od lat Peruwiańczycy stosują tą roślinę do leczenia zaburzeń hormonalnych, nieregularnych okresów, a także aby zapobiegać objawom klimakterium takim jak uderzenia gorąca, suchość pochwy czy utrata energii. Z punktu widzenia miesiączkujących kobiet oraz tych, które przechodzą menopauzę, istotne jest, że korzeń maca nie zawiera fitohormonów, dlatego może być bezpiecznie przyjmowany przez każdą kobietę.

Osoby starsze również mogą skorzystać na pozytywnych właściwościach korzenia maca. Wynika to głównie ze zdolności rośliny do zapobiegania osteoporozie. Dotychczasowe badania, które zostały przeprowadzone na szczurach, dają pełne nadziei wyniki. Jednakże, co bardzo istotne, wyniki dotyczą osteoporozy będącej skutkiem menopauzy. Samo podawanie korzenia maca powoduje przyrost masy kostnej, a także przywraca normalną strukturę kości i zwiększa zawartość wapnia w tkance kostnej. Tym samym podawanie korzenia maca w okresie pomenopauzalnym powinno zabezpieczyć przed usuwaniem estrogenów z organizmu i utrzymać odpowiednią gęstość mineralną kości.

Dla sportowców cenną właściwością korzenia maca może być jego wpływ na masę mięśniową, a dokładniej - wspomaganie jej budowy i wzmacnianie wytrzymałości masy mięśniowej. Dzięki zawartości steroli, które działają nieco podobnie do sterydów anabolicznych, sportowcy mogą szybciej zbudować tkankę mięśniową i uchronić się przed jej utratą w okresie redukcji.

Nie bez powodu korzeń maca nazywany jest peruwiańskim żeń-szeniem. Przez Indian peruwiańskich od wieków stosowany jest jako środek rewitalizujący, energizujący i wzmacniający odporność. Istnieją również legendy głoszące, że wojownicy Inków przyjmowali korzeń przed walką, aby dodał im sił. Obecnie natomiast zaleca się go jako remedium na wycieńczenie, osłabienie, niedożywienie i obniżoną odporność. Z tego powodu wskazane jest stosowanie go w stanach przewlekłego zmęczenia, stresu i depresji. Co więcej, zaleca się go osobom, od których wymaga się zwiększonego wysiłku umysłowego, a także osobom starszym i w czasie rekonwalescencji.

Maca - przeciwwskazania

Wprawdzie korzeń maca jest adaptogenem, dlatego może być stosowany bez ryzyka dla organizmu, jednak istnieją pewne przeciwwskazania do przyjmowania go. Sam w sobie nie jest toksyczny, a nawet usuwa z organizmu szkodliwe substancje, jednak stan zapalny gruczołu krokowego może stać się przyczyną odczuwania dolegliwości bólowych w czasie przyjmowania korzenia. Nie powinny go również stosować osoby cierpiące na choroby tarczycy. Z uwagi na dużą obecność potasu, nie jest zalecany dla osób borykających się z chorobami nerek.

Maca - dawkowanie

Najlepszą formą podawania korzenia maca jest wymieszanie go z wodą lub sokiem owocowym i spożywanie korzenia na pusty żołądek, ponieważ zwiększa to ilość wchłoniętych składników odżywczych. Można również dodawać korzeń do koktajli warzywno-roślinnych. Od jakiego czasu jest również dostępny w postaci tabletek czy kroplach lub proszku. W tym przypadku należy ściśle przestrzegać zaleceń producenta.