Ranking multiwitamin. TOP 12 najlepszych suplementów multiwitaminowych

Multiwitaminy to bardzo dobre rozwiązanie w sytuacji, gdy problemów jest więcej, niedobory kolejnych witamin czy minerałów mnożą się z dnia na dzień lub chce się zadziałać bardziej kompleksowo. Dzięki multiwitaminom nie trzeba sięgać po kilka, a nawet kilkanaście osobnych suplementów diety - jedna kapsułka zapewnia minerały i witaminy niezbędne do codziennego funkcjonowania, znacznie poprawiając jakość życia i samopoczucie, kompleksy multiwitaminowe to też wszystkie witaminy w jednej tabletce, dzięki czemu nie musimy pamiętać o zażywaniu kilku czy kilkunastu różnych preparatów. Być może z tego powodu multiwitaminy są dostępne wszędzie, nawet w sklepach. Nie wystarczy jednak kolorowe opakowanie czy reklama w telewizji, by wybrać idealny produkt. W rzeczywistości trudno trafić na dobrą multiwitaminę.

Jaka multiwitamina jest najlepsza?

Na co należy zwracać uwagę, wybierając multiwitaminę? W rzeczywistości jest kilka warunków potwierdzających, że dany suplement diety jest naprawdę dobry i taka suplementacja witamin może przynieść korzyść dla zdrowia. Jednym z nich, bez wątpienia również jednym z najważniejszych, jest skład. W tym przypadku warto wiedzieć, że DZS (Dzienne Zalecane Spożycie) to tak naprawdę absolutne minimum, które chroni przed niedoborami. Jednakże to optymalna dawka witamin polepsza zdrowie i poprawia funkcjonowanie organizmu, dlatego istotne jest, by procentowe wartości dla poszczególnych witamin czy minerałów wynosiły więcej niż 100%. To optymalne ilości bowiem, a nie DZS umożliwiają przysłowiowe tryskanie zdrowiem. Niekiedy ilości te powinny być kilkukrotnie, a czasem kilkunastokrotnie wyższe niż zalecane spożycie.

Skład każdej multiwitaminy to nie tylko witaminy i minerały. To również substancje wypełniające, poślizgowe, wpływające na czas rozpadu tabletki, a także zwiększające stabilność. W większości przypadków ich pełne wyeliminowanie nie jest możliwe, jednak nie powinny dominować nad zawartością składników aktywnych. Warto jednak sięgać po takie substancje pomocnicze, które nie są pochodzenia zwierzęcego. Jest to dobre rozwiązanie nie tylko dla wegetarian, ale dla pozostałych konsumentów również, ponieważ substancje pochodzenia roślinnego łatwiej się rozkładają.

W przypadku multiwitaminy warto zastanowić się, co lepiej wybrać: tabletki czy kapsułki. W tabletkach niejako z definicji więcej jest substancji aktywnych, podczas gdy kapsułki znacznie łatwiej się połyka. W obu przypadkach jednak należy wybrać preparat, który nie zawiera w sobie substancji znanej jako szelak. W farmacji jest obecny od ponad pięćdziesięciu lat, jednak charakteryzuje się odczuciem szorstkości podczas połykania, a także trudno się trawi. Z tego powodu organizm ma większe problemy z pozyskaniem dostarczonych witamin i minerałów, co może powodować niedobory witamin.

Jaki producent multiwitamin jest najlepszy?

Skoro multiwitaminy są dostępne wszędzie, w tym w większości sklepów, czy warto w ogóle podejmować jakikolwiek wysiłek w poszukiwaniu tych najlepszych? Jak najbardziej. Witaminy \"wszystkie w jednym\" nie zawsze gwarantują odpowiednie wartości poszczególnych witamin i minerałów, często w składzie znajdziemy na przykład dużą zawartość jednego ze składników jak Witamina C, przy czym pozostałe witaminy w składzie będą występować w zbyt niskich ilościach, by stanowić ich wartościowe źródło dla naszego organizmu. Większość dostępnych powszechnie multiwitamin nie zawiera wystarczającej ilości składników aktywnych. Na tym jednak nie kończą się ich wady, do których należą również stosowane substancje pomocnicze. Tymczasem suplementy diety i multiwitaminy renomowanych marek to optymalna ilość witamin i minerałów, zamiast DZS. To również roślinne otoczki, zapewniające większą biodostępność. To również najczęściej szklane opakowania, zapewniające dłuższą przydatność do spożycia i znacznie lepsze przechowywanie suplementu, a tym samym taką samą jakość nawet po upływie kilku miesięcy od daty produkcji. Warto więc zapoznać się z czołówką światowego rynku producentów diety. Mimo, że nie istnieje oficjalny ranking firm produkujących suplementy diety, w sieci znajdziemy mnóstwo opinii na temat suplementów każdego z producentów.