Ranking witamin dla kobiet - TOP 12 najczęściej wybieranych. Które najlepsze?

Witaminy potrzebne są każdemu. Odpowiadają za odporność organizmu, jego ogólną kondycję i zdrowie oraz za wiele poszczególnych zmian w nim zachodzących. Zarówno kobiety, jak i mężczyźni powinni w zależności od wieku i potrzeb dobierać odpowiednio ich suplementację. Istnieją jednak takie składniki, na które powinno się zwrócić uwagę pod kątem płci. Organizm kobiecy różni się od męskiego nie tylko wyglądem zewnętrznym, lecz także niekiedy funkcjonowaniem oraz niektórymi procesami. Stąd właśnie wzięły się suplementy dedykowane płci żeńskiej. Na jakich składnikach panie w szczególności powinny się skupić dobierając preparaty suplementacyjne i jak dokonać najlepszego wyboru?

Za co odpowiadają witaminy i jaki preparat witaminowy sprawdzi się najlepiej?

Witaminy mają wpływ na znaczną ilość procesów w ludzkim ciele. Są niezbędne, by człowiek był zdrowy i mógł dobrze funkcjonować. Odpowiadają między innymi za wzrok, skórę, włosy, kości, krew, odporność oraz kondycję narządów wewnętrznych. Szczególnie niebezpieczny jest ich brak, czyli tzw. awitaminoza lub niedobór - hipowitaminoza. Jednak nadmiar (hiperwitaminoza) również nie służy zdrowiu. 

Kobiety przede wszystkim powinny skupić się na preparatach zawierających witaminy z grupy B oraz witaminę E, ponieważ to właśnie one wpływają na piękny i odżywiony wygląd włosów i paznokci. Pożądanym składnikiem jest także witamina A. Odpowiada za zdrowie skóry (zarówno jej korzystny wygląd, jak i ewentualne gojenie). Kolejny ważny składnik, który musi pojawić się w suplemencie (szczególnie w wypadku, gdy zażywa go kobieta w ciąży), to kwas foliowy. Wspomaga nie tylko zdrowie matki, lecz także rozwijającego się w jej brzuchu maleństwa. Istotna jest również witamina D. W dobie zapracowania i braku wolnego czasu, kobiety bardzo często są zmęczone, nie mają czasu na odpoczynek. Dlatego ważnym jest, by dostarczyć organizmowi nieco energii. Właśnie w takiej sytuacji dobrze byłoby, gdyby w suplemencie znalazła się witamina D. 

Istotną kwestią przy suplementacji poszczególnych witamin jest fakt, czy rozpuszczają się one w tłuszczach, czy w wodzie. Do pierwszej grupy należą: A, D, E i K, natomiast do drugiej B oraz C. Jest to ważne z tego względu, że jeżeli suplement zawiera jedną witaminę lub kilka, ale rozpuszczalnych w ten sam sposób, wie się wtedy, z jakimi pokarmami najlepiej spożywać dany preparat, by witaminy dobrze się przyswoiły. 

Oczywiście substancjami, których powinno się unikać, szukając dobrego suplementu witaminowego, są wszelkiego rodzaju substancje aromatyzujące, barwniki oraz wzmacniacze smaku. Zabierają tylko miejsce w składzie produktu, podczas gdy zamiast nich mógłby pojawić się większy procent danego elementu prozdrowotnego. 

Cena suplementów z witaminami zaczyna się już zaledwie od kilku złotych, a kończy na kilkudziesięciu. Wszystko zależy od tego, w jakim celu używa się danego produktu oraz jaki jest jego skład. 

Czy renomowany producent to gwarancja skuteczności?

Odpowiedź brzmi tak. Dobrze znani i cenieni producenci stanowią zapewnienie, że dany suplement faktycznie działa, a konsumenci są zadowoleni i kupują dany suplement. Oczywiście najczęściej wybiera się firmy, które są reklamowane lub polecane przez bliskich, jednak zawsze warto dodatkowo samemu sprawdzić, czy suplement jest wart uwagi. Im krótszy skład na opakowaniu, tym lepsza jest jakość preparatu. 

Polecane produkty

Komentarze (0)

Brak komentarzy w tym momencie.

Nowy komentarz

Odpowiadasz na komentarz

Loading...