Imbir

Korzeń imbiru to znany środek zwalczający oznaki przeziębienia. Wiele osób sięga po imbir w miesiącach jesiennych i zimowych, kiedy organizm jest narażony na spadki odporności. Imbir w sezonie jesienno-zimowym często gości również w kuchni.

Ta niepozorna roślina ma jednak znacznie więcej do zaoferowania niż walka z infekcją. Wpływa pozytywnie na układ krążenia, sprawdza się przy bólach miesiączkowych, a także usprawnia układ trawienny.

Liczne właściwości imbiru sprawiają, że włączenie go do codziennej suplementacji pozwala poprawić działanie całego organizmu.

Właściwości imbiru i wszechstronne zastosowanie, sprawiają, że imbir mimo już i tak dużej popularności wciąż zyskuje kolejnych fanów i przyprawa staje się coraz powszechniejszym suplementem codziennej diety wielu z nas.

Czym jest imbir?

Dokładne pochodzenie imbiru jest trudne do wskazania, jednak szacuje się, że pierwotnie znajdował się on na terenach dzisiejszych północnych Indii.

Największą popularność zyskał zaś na terenie Azji, a następnie rozprzestrzenił się na cały świat, docierając także do Polski.

Roślina ta osiąga wysokość ok. 90 cm, jednak jej najważniejszą częścią jest korzeń, dzielący się na kilkucentymetrowe odcinki.

W imbirze znajdują się wszystkie podstawowe składniki, takie jak tłuszcze, białka oraz węglowodany. Nie zabrakło również cennych witamin i minerałów. Imbir zawiera wapń, fosfor, żelazo, cynk, witamina B2 czy też B6. 

Dodatkowo na rynku aromaterapii możemy znaleźć olejek imbirowy, który wykazuje działanie przeciwbólowe. Olejku eterycznego możemy używać w waporyzatorach olejków eterycznych czy kominkach do aromaterapii.

Imbir - właściwości lecznicze, działanie i zastosowanie, suplementacja imbirem

Imbir wykazuje działanie przeciwzapalne i właściwości lecznicze dlatego często wybierają go osoby zmagające się z infekcją. Co więcej, obniża on poziom cholesterolu, chroniąc układ krążenia.

Regularna suplementacja korzenia imbiru może też usprawniać przepływ krwi przez naczynia krwionośne, dzięki czemu zmniejsza ryzyko powstawania zakrzepów. 

Pozytywne opinie o imbirze sprawiają, że roślina ta staje się coraz częściej wykorzystywana jako środek na dolegliwości zdrowotne.

Rozgrzewające działanie korzenia przyspiesza krążenie, pobudzając mózg do wydajniejszej pracy.

Imbir pomaga w utrzymaniu pełnej koncentracji, zwiększając efektywność w pracy oraz nauce.

Dodatkowo jest on uważany za jeden ze skuteczniejszych afrodyzjaków, który poprawia jakość życia seksualnego. 

Świeży imbir ułatwia trawienie, wpływa na wydzielanie śliny, która ułatwia procesy trawienne, spożywanie imbiru poprawi zdolności trawienne twojego przewodu trawiennego. 

Dodatkowo imbir wspomaga układ odpornościowy i wykazuje właściwości przeciwzapalne.

Na co pomaga imbir?

Wszechstronne działanie imbiru może być wykorzystane w wielu sytuacjach. Imbir lekarski dobrze sprawdza się on zarówno w prewencji, jak i w terapii licznych schorzeń. Korzeń przynosi ulgę w takich dolegliwościach, jak:

• infekcje i przeziębienia,
• zaburzenia trawienia, 
• nudności, biegunki, zaparcia,
• choroby układu krążenia,
• niska odporność,
• problemy z koncentracją,
• migreny,
• poranne nudności związane z ciążą,
• obrzęki,
• bóle gardła,
• bóle mięśni i stawów

Skutki uboczne przyjmowania imbiru - przeciwskazania

Prawidłowe stosowanie imbiru nie przynosi niepożądanych skutków ubocznych. Pacjenci zmagający się z chorobami przewlekłymi powinni skonsultować się z lekarzem przed sięgnięciem po cenny korzeń. Przekroczenie dopuszczalnej dziennej dawki może skutkować problemami trawiennymi, zawrotami głowy oraz kołataniem serca.

Nie stwierdzono negatywnego wpływu na organizm, jeśli chodzi o stosowanie podczas ciąży. 

Imbir - dawkowanie imbiru

Przyjmując suplementy diety z imbirem, należy bezwzględnie przestrzegać zaleceń producenta, suplement należy stosować według zaleceń producenta, prawidłowe stosowanie imbiru jest kluczowe, zbyt duże stężenie może powodować skutki uboczne. Dzienna dawka korzenia dla dorosłych nie powinna przekraczać 5 g. W przypadku dzieci ilość preparatu z imbirem powinna być zmniejszona o połowę. Zbyt duże stężenie rośliny w organizmie może prowadzić do mdłości, zaparć, biegunek oraz nudności.