Witamina A

Pokazano 1-29 z 29 pozycji

Witamina A pełni wiele ważnych funkcji i ma niezwykłe znaczenie dla czynności fizjologicznych przebiegających nieustannie w organizmie człowieka. Bierze udział w procesie widzenia, transkrypcji genów, różnicowania komórek skóry, wspomaga również układ odpornościowy - albo nieco ogólniej - jest niezbędna do życia. Stosowana w medycynie i kosmetyce, poprawia zdrowie, samopoczucie i wygląd. Kiedy stosować witaminę A?

Witamina A - gdzie można ją znaleźć?

Witamina A to ogólne pojęcie dla grupy substancji organicznych rozpuszczalnych w tłuszczach, które są chemicznie powiązane. Stanowi jeden z niezbędnych składników odżywczych, ale jako związek egzogenny, nie jest wytwarzana w organizmie i musi być dostarczana wraz z pożywieniem. 

Najlepszym, bo najbardziej skoncentrowany źródłem witaminy A są przede wszystkim produkty pochodzenia zwierzęcego, jak:

  • tłuste ryby (np. łosoś, makrela)
  • podroby (np. wątroba)
  • produkty mleczne (np. tłuste mleko, sery)
  • jajka (szczególnie żółtko)

Witaminę A, choć w mniejszych ilościach można znaleźć też w warzywach i owocach, które zawierają beta karoten. Należą do nich:

  • słodkie ziemniaki
  • marchew
  • szpinak
  • dynia
  • jarmuż
  • morele
  • papaja
  • mango

Witamina A - właściwości i zastosowanie

Obecność witaminy A jest niezbędna w przebiegu wielu procesów biochemicznych. Wspiera funkcje odpornościowe poprzez dystrybucję limfocytów T - rodzaju białych krwinek, które chronią organizm przed infekcjami, stymuluje też inne reakcje, które odgrywają dużą rolę w odpowiedzi immunologicznej. Przeciwdziała wolnym rodnikom, odpowiadającym za rozwój wielu przewlekłych chorób, bierze czynny udział w procesie wzrostu i różnicowania komórek.

Witamina A wspiera układ kostny i jest niezwykle istotna dla narządu wzroku. Warunkuje prawidłowy rozwój komórek rozrodczych, co czyni ją niezbędną w czasie starań o dziecko, ale związek jest też integralną częścią zdrowia kobiet w ciąży, rozwijających się płodów i noworodków. 

Witamina A w trosce o zdrową skórę

Witamina A jest składnikiem wielu produktów kosmetycznych, ponieważ stanowi jedną z najbardziej efektywnych substancji opóźniających procesy starzenia skóry. Wraz z innymi składnikami odżywczymi odpowiada też za kondycję włosów i paznokci. Stosowana wewnętrznie może przynieść różnorodne korzyści:

  • stymuluje wytwarzanie kolagenu i elastyny w warstwie właściwej skóry
  • reguluje pracę gruczołów łojowych
  • przyspiesza proces regeneracji naskórka 
  • zapobiega rozwojowi stanów zapalnych i infekcji skóry
  • przyczynia się do prawidłowego rozkładu melaniny (zmniejsza przebarwienia wywołane działaniem promieni UV)
  • wspomaga wzrost włosów i paznokci

Witamina A stosowana jest powszechnie w czasie leczenia schorzeń o podłożu dermatologicznym (jak trądzik i łuszczyca).

Witamina A i jej niedobór - objawy i konsekwencje

Witamina A zapewnia prawidłowy przebieg wielu funkcji organizmu. Do niedoborów dochodzi najczęściej wskutek nieodpowiednio zbilansowanej diety, uszkodzenia wątroby lub problemów z wchłanianiem. Wśród powszechnie występujących objawów wymienia się:

  • ślepotę zmierzchową (zaburzenia widzenia związane z procesem adaptacji oka)
  • zmiany skórne (jak szorstkość, suchość, złuszczanie)
  • podatność na infekcje
  • przewlekłe zmęczenie

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zidentyfikowała niedobór witaminy A jako znaczący problem zdrowia publicznego w wielu częściach świata. Długotrwały deficyt znacząco obniża jakość życia, ale wiąże się też z poważnymi konsekwencjami. Wśród najgroźniejszych eksperci wymieniają problemy z płodnością, uszkodzenia i choroby narządu wzroku (mogące prowadzić nawet do ślepoty), a także nieprawidłową pracę wielu narządów i układów organizmu. 

Witamina A w kroplach

Choć suplementy diety dostępne są w wielu różnych formach, jedną z najwygodniejszych są krople - to nieoceniony sposób korygowania niedoborów i doskonała alternatywa dla wszystkich, którzy nie przepadają za tabletkami. Witamina A w kroplach to produkt skoncentrowany, a z racji formy zawiera niewiele substancji pomocniczych - składa się głównie z substancji aktywnej i tłuszczu, który wspomaga wchłanianie.

Preparat jest bardzo skuteczny - charakteryzuje się szybką i efektywną przyswajalnością i nie obciąża przy tym żołądka, co jest szczególnie istotne w przypadku konieczności dłuższej suplementacji. Witamina A w kroplach znajduje się w niewielkiej butelce z pipetą, dzięki czemu bardzo łatwo odmierzyć i przyjąć precyzyjną dawkę produktu. 

Jak widać - naprawdę niewiele potrzeba, by uniknąć niebezpiecznego, a mimo to powszechnego niedoboru witaminy A. Zaledwie kilka kropel dziennie pomoże zachować zdrowie, wspaniały wygląd i dobre samopoczucie. 

 

Źródła:

  • "Vitamins as Antioxidants" - O. O. Sinbad, A. A. Folorunsho, O. L. Olabisi, O. A. Ayoola, E. Temitope, Biochemistry Department, Ladoke Akintola University of Technology, Ogbomoso, Physiology Department, Ladoke Akintola, University of Technology, Ogbomoso, Oyo State, Physiology Department, Adeleke University, Ede, Osun State, Nigeria 
  • "Recent developments in studies on biological functions of Vitamin A in normal and transformed tissues" - L. M. De Luca, S. Adamo, P. V. Bhat, W. Sasak, C. S. Silverman-Jones, I. Akalovsky, J. P. Frot—Coutaz, T. R. Fletcher, G. J. Chader, czasopismo naukowe organizacji IUPAC "Pure and Applied Chemistry" 
  • "β-Carotene and risk of coronary heart disease. A review of observational and intervention studies" - A.Tavani, C.La Vecchia, Istituto di Ricerche Farmacologiche “Mario Negri”, Milan, Italy, Istituto di Statistica Medico e Biometria, Università di Milano, Via Venezian, Milan, Italy 
  • "Carotenoids and Cognitive Outcomes: A Meta-Analysis of Randomized Intervention Trials" - S. Davinelli, S. Ali, V. Solfrizzi, G. Scapagnini, G. Corbi, Department of Medicine and Health Sciences "V. Tiberio", University of Molise, Department of Interdisciplinary Medicine, Clinica Medica "Frugoni" and Geriatric Medicine-Memory Unit, University of Bari Aldo Moro, Italy 
  • "Potential of β-carotene as anti-aging serum: A narrative review" - N. N. Rahmah, N. D. Tama, N. R. Wulandari, W. Nurcholis, Department of Biochemistry, Faculty of Mathematics and Natural Science, IPB (Institut Pertanian Bogor) University, Faculty of Veterinary Medicine, IPB (Institut Pertanian Bogor) University, Bogor, Tropical Biopharmaca Research Center, IPB (Institut Pertanian Bogor) University, Indonesia 
  • "Increased dietary beta-carotene intake associated with better asthma quality of life" - A. Moreira, P. Moreira, J. Fonseca, J. Rodrigues, M. Vaz, Unidade de Imunoalergologia, Hospital de Sao Joao, Porto, Faculty of Nutrition and Food Sciences, University of Porto, Portugal 
  • "Beta-carotene in dermatology: Does it help?" - C. Bayerl, czasopismo naukowe "Acta Dermatovenerol Alp Panonica Adriatica" 
  • "Mortality in randomized trials of antioxidant supplements for primary and secondary prevention: systematic review and meta-analysis" - G. Bjelakovic, D. Nikolova, L. L. Gluud, R. G. Simonetti, C. Gluud, czasopismo naukowe "Journal of the American Medical Association"
Produkt dodany do ulubionych