Energia, witalność są nam niezbędne do prawidłowego funkcjonowania, a ich źródło to witaminy i minerały, które regulują pracę wszystkich układów naszego organizmu. Kiedy w codziennej diecie brakuje składników odżywczych jesteśmy ospali, senni i nieefektywni, mamy złe samopoczucie i niską odporność, a to prowadzi z kolei do ogólnego osłabienia i większej podatności na zachorowania. Energia i witalność pozwalają nam cieszyć się życiem i w pełni z niego korzystać, każdego dnia dając wszystko zarówno ze swojego ciała, jak i umysłu.
Energia i witalność to równowaga umysłowa, fizyczna i emocjonalna, która przekłada się bezpośrednio na nasze samopoczucie i zdrowie. Jednym z czynników, który ma na nie ogromny wpływ jest odpowiednia ilość snu, zarówno w nocy, jak i w dzień. Sen niweluje stres i zmęczenie, a także poprawia ukrwienie mózgu, co dodaje mu energii. Bardzo duże znaczenie ma także codzienna aktywność fizyczna oraz prawidłowa dieta. Z jadłospisu warto zatem wykreślić produkty, które dodają sił jedynie na chwilę, po czym sprawiają, że jesteśmy jeszcze bardziej ospali, a mowa tutaj przede wszystkim o słodyczach i fast foodach oraz mocno słodzonych napojach gazowanych i energetykach. Niezwykle istotna dla naszej witalności jest także prawidłowa ilość płynów, czyli wody i herbat, najlepiej ziołowych.
Choć wiele osób zdaje sobie sprawę, że energia, witalność pochodzą przede wszystkim ze zdrowego żywienia, w praktyce dostarczanie organizmowi pełnowartościowych produktów i właściwej ilości witamin oraz minerałów okazuje się niezwykle trudne. Warto wtedy sięgnąć po suplementy diety z witaminami i minerałami, a także po napary z ziół oraz preparaty zawierające wyciągi z takich roślin, jak różeniec górski czy żeń-szeń. Na dobre samopoczucie doskonale wpływa także joga, medytacje i aromaterapia, zwłaszcza ta z wykorzystaniem energizujących olejków, na przykład cytrynowego czy lemongrasowego.
Energia, witalność to coś, czego najczęściej brakuje osobom starszym, zapracowanym i żyjącym w ciągłym stresie. Na jej niedobór narzekają także ci, którzy źle się odżywiają i unikają aktywności fizycznej. Warto pamiętać, że źródłem naszej energii jest ciało oraz to, czego dostarczamy mu w codziennej diecie. Sprawny metabolizm, wysoka odporność oraz odpowiednia ilość witamin i minerałów to klucz do dobrego samopoczucia, który zapewni nam na stałe wyłącznie regularny ruch i dobrze skomponowana dieta.
