Gotu kola

Działanie gotu kola doceniono już setki lat temu, kiedy to wykorzystywano je w medycynie naturalnej. Roślina ta wykazuje właściwości wspierające pamięć i koncentrację. Pomaga w redukcji stresu, dlatego jest chętnie wybierana przez osoby żyjące pod ciągłą presją. Jej bogaty skład sprawił, że stosuje się ją również przy wielu chorobach skóry, takich jak trądzik, łuszczyca czy egzema. Szerokie zastosowanie zadecydowało o jej popularności, a dziś po suplementy z gotu kolę może sięgnąć niemalże każdy.

Gotu kola stosowana jest przede wszystkim jako wsparcie dla osób potrzebujących poprawy nastroju oraz wyciszenia. Wiele opinii potwierdza również korzystny wpływ wąkroty azjatyckiej na funkcje poznawcze, co czyni ją rośliną popularną wśród osób intensywnie pracujących umysłowo czy uczących się. Warto zaznaczyć, że stosowanie wąkrotki azjatyckiej może przynieść wymierne korzyści nie tylko dla układu nerwowego, ale też dla kondycji skóry.

Gotu kola – czym jest?

Wolnorosnąca gotu kola, znana także pod nazwą wąkrotka azjatycka lub centella asiatica, jest spotykana przede wszystkim na obszarach tropikalnych i subtropikalnych. Pokaźne plantacje znajdują się w Indiach, Malezji, Chinach, Tajlandii oraz na Madagaskarze. W jej składzie są obecne m.in. takie substancje, jak:

• witaminy: A, C, E, K,
• witaminy z grupy B,
• mangan,
• selen,
• magnez,
• wapń,
• cynk,
• saponiny,
• flawonoidy,
• glikozydy,
• sterole roślinne.

Duża ilość pożytecznych związków decyduje o popularności, jaką cieszy się centella asiatica. Roślina może być wykorzystywana jako element kosmetyków lub przyjmowana pod postacią suplementów diety.

Właściwości wąkroty azjatyckiej – wsparcie dla wielu układów

Właściwości wąkroty azjatyckiej sprawiają, że jest ona szeroko ceniona w ziołolecznictwie. Składniki aktywne zawarte w tej roślinie wspierają pracę układu nerwowego, krążenia oraz skóry. Dzięki obecności flawonoidów i saponin ma również właściwości przeciwzapalne oraz przeciwutleniające, co może wpływać na wzmocnienie naturalnych mechanizmów obronnych organizmu. Za sprawą licznych substancji aktywnych z wąkrotki azjatyckiej, poprawie może ulec też proces gojenie ran i podrażnień.

Działanie i zastosowanie wąkroty azjatyckiej

Substancje obecne w gotu kola regulują pracę układu nerwowego. Pozwalają na wyciszenie i uspokojenie organizmu, dlatego preparaty z tą rośliną są polecane osobom żyjącym pod presją. Poprawiają również wyniki w pracy umysłowej, gdyż ułatwiają koncentrację i polepszają pamięć. Suplementy mogą także korzystnie oddziaływać na układ krążenia, chroniąc go przed poważnymi dolegliwościami zdrowotnymi takimi jak miażdżyca.

Wąkrotka azjatycka działa przeciwbakteryjnie, przeciwgrzybiczo i przeciwzapalnie. Z tego względu jest wykorzystywana jako wsparcie podczas leczenia chorób skóry. Przyspiesza proces gojenie ran i pozwala zredukować takie schorzenia jak trądzik czy egzema. To również rozwiązanie dla osób, które chcą zminimalizować widoczność blizn.

Rola gotu koli w pielęgnacji skóry

Na bazie składników zawartych w gotu koli tworzy się wiele kremów oraz maści o działaniu łagodzącym. Substancje o charakterze przeciwzapalnym pomagają w utrzymaniu zdrowego wyglądu skóry, a także w regeneracji drobnych uszkodzeń czy podrażnień. Wiele osób docenia także właściwości wpływające na jędrność i elastyczność cery, co może być istotne dla zachowania jej młodego wyglądu.

Na co pomaga gotu kola?

Opinie o gotu kola potwierdzają, że regularne przyjmowanie rośliny usprawnia pracę całego organizmu. Suplementy z jej wykorzystaniem sprawdzają się przy pogorszeniu nastroju czy jesiennej chandrze. Mogą być spożywane także jako wsparcie przy terapii depresji oraz wielu chorób skórnych. Z wyciszającego i kojącego działania wąkroty azjatyckiej mogą zaś skorzystać wszyscy ci, którzy regularnie znajdują się w stresujących sytuacjach.

Oprócz właściwości uspokajających, gotu kola poprawia też zdolność koncentracji. Wspierając funkcje poznawcze, pomaga osobom, które muszą przyswajać duże ilości wiedzy bądź pracują w warunkach wymagających ciągłego skupienia. Wiele osób sięga po nią również w okresach wzmożonego wysiłku psychicznego, chcąc w naturalny sposób zadbać o jasność umysłu.

Wąkrotka azjatycka a układ krążenia

Ze względu na przeciwutleniające działanie i obecność steroli roślinnych, wąkrota azjatycka może wspierać zdrowie serca i naczyń krwionośnych. Regulacja ciśnienia oraz poprawa elastyczności naczyń krwionośnych to czynniki, które pomagają zredukować ryzyko rozwoju poważniejszych schorzeń związanych z układem krążenia. Wpływ na gospodarkę lipidową organizmu sprawia, że roślina ta bywa stosowana w profilaktyce chorób cywilizacyjnych.

Centella asiatica – dawkowanie

Przyjmowanie gotu kola zawsze powinno odbywać się zgodnie z zaleceniami producenta. Sugerowane ilości różnią się między sobą w zależności od sposobu podania suplementu. W przypadku tabletek najczęściej jest to jedna kapsułka dziennie. Z kolei stosując sproszkowaną centellę asiaticę, zwykle spożywa się 1 łyżeczkę na dobę. Warto obserwować reakcję organizmu na suplementację i w razie wątpliwości skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.

Przy wprowadzaniu tego typu suplementu do diety należy pamiętać, że efekty mogą nie być natychmiastowe. Aby w pełni doświadczyć dobroczynnego wpływu centelli asiatica, potrzeba czasu, regularności i uważnej obserwacji organizmu.

Jak wybrać najlepszy suplement z wąkrotką azjatycką?

Na rynku dostępnych jest wiele suplementów zawierających ekstrakty z wąkrotki azjatyckiej. Wybierając konkretny produkt, zwróć uwagę na stężenie substancji aktywnych i renomę producenta. Coraz popularniejsze staje się łączenie centelli z innymi adaptogenami, np. ashwagandhą czy żeń-szeniem. Jeśli zależy Ci na kompleksowym wsparciu organizmu, możesz sięgnąć po produkty łączące kilka składników roślinnych o zbliżonym działaniu.

W przypadku wrażliwej skóry lub osób podatnych na alergie pomocna może być konsultacja z kosmetologiem bądź dermatologiem. Specjaliści pomogą dobrać odpowiednie preparaty o właściwym stężeniu ekstraktów i wskażą, jak z nich korzystać, by nie obciążać organizmu.

Skutki uboczne przyjmowania gotu kola

Prawidłowo przyjmowana wąkrota azjatycka rzadko wywołuje skutki uboczne. Jeśli występują, to najczęściej są one w łagodnej postaci. Wśród najpopularniejszych objawów znajdują się nudności, zawroty i bóle głowy oraz senność. Kobiety w ciąży oraz karmiące piersią nie powinny przyjmować suplementów z gotu kolę w formie doustnej. Jeżeli pacjent choruje przewlekle, powinien skonsultować użytkowanie preparatu z lekarzem prowadzącym.

Zastosowanie gotu koli w tradycyjnej medycynie

W tradycyjnej medycynie azjatyckiej gotu kola uchodzi za jeden z ważniejszych elementów terapii holistycznych. Ze względu na działanie adaptogenne i przeciwzapalne, jest ona ceniona w Ajurwedzie, gdzie przypisuje się jej właściwości uspokajające umysł oraz poprawiające krążenie. Dla wielu osób, które ufają naturalnym metodom terapeutycznym, gotu kola stanowi cenne uzupełnienie diety mające na celu wzmocnienie ciała oraz umysłu.

Jeśli zależy Ci na naturalnych sposobach wsparcia organizmu, właściwości wąkroty azjatyckiej mogą okazać się niezwykle pomocne. Warto jednak pamiętać, że każdy organizm jest inny, a skuteczność konkretnej kuracji zależy od wielu czynników, w tym od stylu życia, diety czy indywidualnych predyspozycji zdrowotnych.

Podsumowanie

Gotu kola stosowana w postaci suplementu lub kosmetyku to interesująca propozycja dla osób, które chcą zadbać o wyciszenie, koncentrację i równocześnie poprawić kondycję skóry. Dzięki unikatowemu składowi, obejmującemu m.in. sterole roślinne i saponiny, roślina ta wspiera układ krążenia, wzmacnia organizm oraz przyspiesza gojenie ran. Jej wszechstronne działanie zostało docenione w wielu kulturach, co zaowocowało popularnością i licznymi publikacjami naukowymi potwierdzającymi skuteczność.

Ostateczny wybór formy przyjmowania gotu koli (kapsułki, proszek, krem czy maść) zależy od Twoich indywidualnych potrzeb oraz celu, jaki chcesz osiągnąć. Zarówno osoby pragnące poprawić stan skóry, jak i te pracujące nad zwiększeniem wydajności umysłowej, znajdą w gotu koli wsparcie dostosowane do własnych wymagań.