L-Lizyna

L-Lizyna jest aminokwasem egzogennym, co oznacza, że należy pozyskiwać go z pożywienia. Organizm nie jest w stanie samodzielnie syntetyzować tego aminokwasu, a jednak jest on niezbędny do prawidłowego funkcjonowania ciała człowieka. Co jednak ważne, L-Lizyna wchodzi w skład innych białek budujących organizm, a dokładniej - wpływa na ich produkcję. Dlatego warto włączyć do diety większe ilości mleka, ziemniaków, serów, jaj, drożdży, kurczaka, jagnięciny, wołowiny i produktów sojowych. Dieta bogata w wymienione produkty dla dzieci oznacza budowę mocniejszych kości, a dla dorosłych szybszą regenerację np. po zabiegach chirurgicznych lub urazach sportowych.

Zdrowsze kości i lepsza regeneracja

L-Lizyna słynie przede wszystkim jako aminokwas, który umożliwia szybsze dojście do siebie po przebytych urazach lub przeciążeniach. Z tego powodu jest ona aminokwasem szczególnie cennym dla sportowców i osób pracujących fizycznie. Nie bez znaczenia jest również to, że L-Lizyna zwiększa przyrost masy mięśniowej. Przede wszystkim jednak L-Lizyna wpływa na stan kości i chroni przed ich łamliwością. Osoby cierpiące na zjawisko słabych kości przyjmują wapń, jednak nie zdają sobie sprawy, ze to L-Licyna ma większy wpływ na stan kości. Wapń często bywa wypłukiwany wraz z moczem. Tym samym zwiększenie podawania tego pierwiastka często mija się z celem i nie ma wpływu na wzmocnienie kości. Inaczej natomiast jest w przypadku L-Lizyny, ponieważ to ona wbudowuje wapń w kości i chroni przed jego nadmiernym usuwaniem z organizmu.

L-Lizyna - dla odporności i wzmocnienia

L-Lizynę można stosować wspomagająco w terapii opryszczki. Aminokwas ten hamuje rozwój argininy, która może mieć wpływ na rozprzestrzenianie się wirusa opryszczki w organizmie. Na tym jednak nie koniec, bo L-Lizyna buduje układ odpornościowy. Ma to miejsce również w przypadku półpaśca, ale też i innych schorzeń.

Osoby cierpiące na choroby układu krążenia również powinny sięgnąć po L-Lizynę. Nie tylko bierze ona udział w metabolizmie tłuszczów, ale też wspiera produkcję karnityny, która ma bezpośredni wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Dzięki niej ściany naczyń krwionośnych są dodatkowo chronione, a także nie dochodzi do rozwoju złogów, które są objawem miażdżycy. Jest to o tyle istotne, że wszelkie zmiany w tętnicach mogą prowadzić do uszkodzenia ich wewnętrznej struktury, co może prowadzić do zanieczyszczenia krwi zakrzepami. L-Lizyna zapobiega temu tworząc wzmacniającą strukturę tkanek w ściankach tętnic. To z kolei wpływa na poprawę zdrowia układu sercowo-naczyniowego.