Witamina C

Zawsze, gdy kogoś dopada przeziębienie, w pierwszej kolejności sięga po witaminę C. Niestety bardzo często jest już za późno na jej skuteczne działanie. Aby móc w pełni odczuć wpływ witaminy C na swoje zdrowie, suplementację należy zacząć zanim infekcja się rozwinie. Tego oczywiście nie można przewidzieć, dlatego okres jesienno-zimowy czy czas po przebytych infekcjach, chorobach lub innych czynnikach osłabiających organizm jest idealnym momentem na rozpoczęcie suplementacji. Jednak wpływ witaminy C na odporność to nie wszystko.

Witamina C - odporność na choroby i zranienia

W czasie, gdy rozpoczyna się w Polsce okres jesienny, sklepy zasypywane są wręcz cytrusami. To bardzo dobry moment na zmianę diety i włączenie do niej produktów zawierających wysokie dawki witaminy C. Można ją dostarczyć również z pomidorami, kiwi, brokułami, brukselką i czerwoną papryką. Chcąc zapewnić sobie ilość wystarczającą do codziennej skutecznej suplementacji, dieta musiałaby wyglądać raczej niecodziennie, dlatego rozsądnie w tym okresie sięgnąć po zewnętrzne suplementy. Szczególnie że witamina C to nie tylko odporność przed przeziębieniem czy infekcjami. Może również chronić przed niektórymi postaciami raka, zaćmą oraz łagodzić astmę. Na tym jednak nie koniec.

Mniej znaną właściwością witaminy C jest jej działanie na naczynia krwionośne i ogólną zdolność organizmu do regeneracji. Dzięki niej złamania zrastają się szybciej, rany i siniaki goją się znacznie lepiej, a krwotoki są mniej obfite. Co więcej, kwas askorbinowy ma również wpływ na lepsze dotlenienie organizmu, co przekłada się na lepsze samopoczucie... i wygląd.

Eliksir urody i młodości

Nie trzeba wydawać setek złotych miesięcznie na kremy przeciw zmarszczkom. Równie dobrze sprawdzi się witamina C, a nawet znacznie lepiej, bo zadziała od wewnątrz. To ona bierze udział w powstawaniu tkanki łącznej, a tym samym ma również wpływ na produkcję kolagenu. Ta spada wraz z upływem kolejnych lat, stąd utrata jędrności skóry. Witamina C umożliwia opóźnienie tego procesu, powstrzymując powstawanie kolejnych zmarszczek, a nawet spłycając te już istniejące. Dzięki witaminie C skóra staje się miękka, elastyczna, odporna na czynniki zewnętrzne, a do tego jest chroniona przed promieniowaniem słonecznym.

Kwas askorbinowy to również idealna witamina dla sportowców. Ten sam kolagen, który zapewnia długowieczność, chroni stawy i buduje ścięgna. Zmniejsza tym samym ryzyko powstawania urazów i przyspiesza regenerację organizmu. Do tego udowodniono, że w przypadku sportowców witamina C znacznie lepiej wpływa na odporność organizmu na infekcje. Sięgać po nią mogą jednak wszyscy ci, którym zależy na zdrowiu i urodzie.