Stymulanty

Stymulanty – co to takiego?

Substancjami stymulującymi nazywa się grupę związków stosowanych w celu zwiększenia aktywności mózgu. Cechują się szeregiem skutków psychicznych i fizycznych, np. pobudzeniem krążenia, czy zwiększeniem wydolności fizycznej. Ze względu na swój charakter, mogą mieć również nieznaczny wpływ na stan emocjonalny.

Środki pobudzające, jakimi są stymulanty i energetyki to legalne środki dostępne dla każdej osoby pragnącej zwiększyć swoją aktywność w zdrowy sposób.

Stymulant – w jaki sposób działa na ludzki organizm?

Najważniejszym działaniem stymulantów jest przede wszystkim zwiększenie wydajności. Po przeniknięciu do krwi sprawiają, iż człowiek staje się zarówno bardziej czujny, jak i sprawniejszy fizycznie, dzięki czemu może szybko stawić czoła treningowi.

Substancje stymulujące sprawiają również wyraźne uczucie zwiększenia sił fizycznych. Zdolność reagowania wzrasta, chociażby poprzez pobudzenie ośrodkowego układu nerwowego, blokadę takich cząsteczek jak adenozyna, czy produkcję neuroprzekaźników odpowiedzialnych za pobudzenie organizmu, chociażby noradrenaliny, dopaminy i monoaminooksydazy.

Aktywność nerwów poprzez uwalnianie substancji przekaźników ulega poprawie i przyspieszeniu. To z kolei prowadzi do stłumienia oznak zmęczenia oraz zwiększenia czujności i chęci do podejmowania ryzyka. Rezultatem jest widoczny wzrost wydajności, także u osób, które korzystają z legalnych środków stymulujących.

Stymulanty - dla kogo są?

Niegdyś stymulanty uznawano za środki dopingujące. Dziś niektóre z nich, jak chociażby efedryna, są niedozwolone w sporcie ze względu na silne działanie stymulujące. Z tego względu, sportowcy decydujący się na udział w dużych wydarzeniach sportowych powinni zrezygnować ze stosowania takich środków.

Pomimo tego, najbardziej znane związki pobudzające jak kofeina, czy tauryna dostępne są dla wszystkich. Jako skuteczne środki nootropowe stymulanty i energetyki zalecane są osobom uprawiającym sporty siłowe i wydolnościowe, a także osobą spędzającym dużo czasu na pracy umysłowej. Dzięki dodatkowej dawce pobudzenia, zrealizowanie postawionych przed sobą działań staje się jeszcze łatwiejsze.

Co ciekawe, substancje stymulujące stosowane są również u osób zmagających się np. z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), czy depresją. Dzięki oddziaływaniu na takie hormony, jak dopamina i endorfina, poprawiają nastrój, a także zwiększają możliwość koncentracji, działając profilaktycznie na objawy zaburzeń.

Rodzaje stymulantów – o jakich mowa?

Na świecie istnieje wiele, mniej lub bardziej dostępnych substancji o działaniu stymulującym. Niektóre z nich charakteryzują się widocznym działaniem nootropowym, gdy inne znane są ze swoich niekorzystnych skutków ubocznych. O jakich najpopularniejszych i najzdrowszych rodzajach stymulantów warto dowiedzieć się więcej?

• Kofeina – myśląc o kofeinie, automatycznie można ją skojarzyć z kawą. Substancja ta zawarta jest również w coli, herbacie, yerba mate, czekoladzie i napojach energetycznych. Około do pół godziny po spożyciu kofeina dostaje się do krwi i usuwa widoczne oznaki zmęczenia. Ponadto znana jest ze swojej zdolności poprawiającej koncentrację i zapamiętywanie. Substancja sprawia również przyśpieszenie rytmu serca, dzięki czemu mięśnie otrzymują więcej tlenu. Energetyki zawierające kofeinę są bardzo popularne wśród sportowców;
• Tauryna – mówi się, że tauryna nasila działanie kofeiny. Organizm wytwarza naturalnie taurynę w małych ilościach. Wiele produktów spożywczych również zawiera taurynę, chociażby nabiał, a nawet ryby i mięso. Tauryna wspomaga transmisję nerwową, sprzyja lepszemu wzrokowi, działa stymulująco, obniżając poziom cukru i cholesterolu we krwi, a także chroni serce przed nadmiernym wycieńczeniem;
• Guarana – daleka kuzynka kawy, która w swoim składzie zawiera silną odmianę kofeiny, której działanie rozwija się stopniowo. Dzięki wiązaniom z garbnikami kofeina zawarta w guaranie może przebywać w organizmie do sześciu godzin i dlatego równie długo może rozwijać swoje działanie stymulujące. Rozszerza naczynia krwionośne, pobudza koncentrację, a także ma pozytywny wpływ na skórę;
• Efedryna – popularna w sporcie substancja stymulująca. Stosowana również jako lek na choroby układu oddechowego, a także niskie ciśnienie krwi, pozyskiwana jest z roślin rodzaju Ephedra. Zwiększając uwalnianie noradrenaliny, zapewnia energię w sytuacjach awaryjnych. Cechuje się również działaniem stymulującym spalanie tłuszczu i zatrzymanie rozkładu białek mięśniowych. Z tego względu efedryna znalazła swoje miejsce jako środek przedtreningowy.

Stymulanty na spalanie tłuszczu – czy są wskazane?

Stymulanty stosowane są w celu widocznego spalania tkanki tłuszczowej. Chociaż efekty sprzyjające utracie masy tłuszczowej są udowodnione, nie zaleca się stosowania suplementów energetyzujących w celu redukcji masy tłuszczowej, jeśli wraz z nimi nie praktykuje się m.in.:

• Dobrego snu
• Zbilansowanej diety
• Odpowiedniej ilości ruchu i aktywności fizycznej

Pomimo tego, substancje stymulujące dzięki właściwościom zmniejszającym łaknienie, a także przyspieszającym spalanie nadwyżki tkanki tłuszczowej, mogą zapewnić rzeczywiste korzyści w ramach pozbycia się zbędnych kilogramów.

Stymulanty – możliwe skutki uboczne

Podobnie jak każde środki pochodzenia naturalnego, przekroczenie bezpiecznych dziennych dawek stymulantów może nieść ze sobą ryzyko wystąpienia potencjalnych skutków ubocznych. Obejmują one:

• Przyśpieszony oddech
• Szybkie tętno
• Podwyższone ciśnienie krwi
• Podwyższona temperatura ciała
• Drżenie mięśni
• Suchość w ustach
• Rozszerzone źrenice
• Biegunka
• Ból brzucha