Zdrowy sen

(liczba produktów: 83)

Pokazano 1-36 z 83 pozycji

Vitaler's Melatonina 1 mg krople - 30 ml

35,00 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Alpine SleepSoft zatyczki do uszu do spania

61,59 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(3)

Swanson L-Tryptofan (L-Tryptophan) 500 mg - 60 kapsułek

25,99 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Pluggerz Uni-Fit Sleep zatyczki, stopery do spania - 4 sztuki

64,94 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Haspro Sleep zatyczki do uszu do spania

43,99 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(1)

Quicksilver Liposomalna GABA z L-Teaniną - 50 ml

158,99 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Aliness Bacopa monnieri extract 50% 500 mg - 100 kapsułek

49,90 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Aura Herbals Melatonina Control + ekstrakt z melisy - 30 ml

24,21 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

MycoMedica Cordyceps CS-4 w optymalnym stężeniu - 90 kapsułek

145,00 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Progress Labs Brahmi Bacopa Monnieri 200 mg Ekstrakt 20:1 - 120 kapsułek

46,99 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Puritan's Pride L-Teanina 200 mg - 60 kapsułek

29,99 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(1)

Formeds Bicaps Melatonin+ - 60 kapsułek

57,19 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Doctor's Best Ultra Cordyceps 750 mg - 60 kapsułek

72,20 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Life Extension Glicyna 1000 mg - 100 kapsułek

64,99 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Medverita Teanina 200 mg ekstrakt z herbaty zielonej - 120 kapsułek

48,90 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Quicksilver Liposomalna Melatonina - 30 ml

169,99 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Hepatica Bacopa Monnieri - 90 kapsułek

26,99 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

OstroVit Melatonina - 180 tabletek

11,99 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Solgar L-Teanina 150 mg - 60 kapsułek

139,99 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Swanson L-Ornityna 500 mg - 60 kapsułek

40,69 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Medverita Tryptofan L-tryptofan 250 mg - 100 kapsułek

16,99 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Kenay Cordyceps 525 mg - 60 kapsułek

72,89 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Bilovit Olejek eteryczny pomarańczowy - 30 ml

18,49 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(1)

Bilovit Olejek eteryczny ylangowy - 30 ml

29,90 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Life Extension Melatonina w płynie - 59 ml

58,99 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Now Foods GABA 500 mg z witaminą B6 - 100 kapsułek

36,99 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Kenay Melatonina MicroActive® - 60 kapsułek

28,99 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

OstroVit GABA plus - 90 tabletek

19,90 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Medica Herbs Dziurawiec 400 mg - 60 kapsułek

25,98 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Paracelsus nalewka wspierająca sen - 200 ml

26,91 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Pakiet

Bilovit Zestaw olejków eterycznych na sen - 3 sztuki

18,99 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Yogi Tea Bedtime Herbatka na sen - 17 saszetek

Yogi Tea Bedtime Herbata na sen - 17 saszetek

11,99 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Jarrow Formulas Theanine (L-teanina) 100 mg - 60 kapsułek

68,99 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Now Foods L-Tryptofan 500 mg - 60 kapsułek

48,89 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Yango Szyszka chmielu ekstrakt - 60 kapsułek

27,49 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Aliness Melatonina PLUS 1 mg - 100 tabletek

19,90 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Pokazano 1-36 z 83 pozycji

Powrót do góry

Bezsenność jest stanem, który zakłóca zdrowy sen, nie ograniczając się jedynie do problemów z zasypianiem, ale także wpływając na rytm, głębokość oraz długość trwania snu. Jeśli sen jest niespokojny, przerywany, i płytki, nie spełnia swojej kluczowej roli w regeneracji ciała, prowadząc do chronicznego zmęczenia, stresu emocjonalnego i wyczerpania.

Co przeszkadza w zdrowym śnie?

Problem bezsenności, który kiedyś dotyczył głównie osób starszych, teraz dotyka również młodych ludzi, często z powodu zmienionego stylu życia. Wpływ na zdrowy sen mogą mieć czynniki takie jak upał, hałas czy ostre światło, a także stres, lęki, czy problemy zdrowotne. Nawyki takie jak spożywanie kofeiny, alkoholu czy pewnych leków również utrudniają osiągnięcie zdrowego snu.

Zdrowy sen - dlaczego jest tak ważny?

Zdrowy sen jest fundamentalną potrzebą naszego ciała, kluczowym elementem regeneracji fizycznej i psychicznej. Ignorowanie potrzeby snu prowadzi do narastającego zmęczenia i obniżenia ogólnej sprawności. Problemy ze snem mogą skutkować stanami przypominającymi upojenie alkoholowe, zwiększoną podatnością na stres, a nawet silnymi bólami głowy. Długotrwała bezsenność może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, w tym zwiększonego ryzyka chorób serca, udaru, czy depresji.

Jak promować zdrowy sen?

Zapewnienie zdrowego snu wymaga tzw. higieny snu, która obejmuje unikanie kofeiny przez co najmniej 6 godzin przed snem, zaprzestanie intensywnego wysiłku fizycznego na kilka godzin przed pójściem spać, oraz ograniczenie ekspozycji na silne źródła światła. Pomocne może być także utrzymywanie regularnego harmonogramu snu, zwiększenie aktywności fizycznej, unikanie stresujących sytuacji oraz stosowanie naturalnych środków, takich jak preparaty z melatoniną, które wspomagają zdrowy sen.

Dbając o zdrowy sen, powinniśmy zaczynać przygotowania już kilka godzin przed pójściem spać. W przypadku problemów z bezsennością, warto także zastanowić się nad zmianą codziennych nawyków, wprowadzając więcej ruchu i unikając niepotrzebnego stresu.