Odchudzanie i dieta

(liczba produktów: 299)

Pokazano 1-36 z 299 pozycji

1
2
3
…
9
Następny

Swanson Ultimate 16 Strain Probiotic - 60 kapsułek

26,99 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Kenay Kurkuma BCM-95® ekstrakt - 60 kapsułek

77,99 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Kenay Ubichinol V100 (aktywna forma koenzymu Q10) - 60 kapsułek

135,99 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Life Extension NAD+ Cell Regenerator™ 300 mg - 30 kapsułek

232,69 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Aliness Krill Oil NKO Omega 3 z Astaksantyną 500 mg - 60 kapsułek

64,90 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Aliness Bromelaina 500 mg Papaina 200 mg - 100 kapsułek

59,90 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Doctor's Best Betaine HCl Pepsin & Gentian Bitters - 120 kapsułek

50,99 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Olimp L-Carnitine 1500 Extreme - 120 kapsułek

139,99 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(1)

Invent Farm Slim Farm płyn doustny - 500 ml

66,89 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(1)

42 Vital Niskokaloryczna dieta roślinna waniliowy smak - 2 x 510 g + shaker

104,90 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Aliness Taurynian Magnezu 100 mg z B6 (P-5-P) - 100 kapsułek

54,90 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Now Foods Witamina B-50 - 250 tabletek

109,69 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Grinday Shape Up Thermogenic - 60 kapsułek

104,99 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(3)

Aliness Morwa biała Z Cynamonowcem i Chromem 500 mg- 180 tabletek

34,90 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Life Extension Two-Per-Day Tablets (Multiwitamina) - 60 tabletek

72,99 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Olimp Thermo Speed Extreme - 120 kapsułek

64,99 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Puritan's Pride Olej Omega-3 1000 mg - 100 kapsułek

33,99 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

OstroVit MCT olej - 500 ml

45,90 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Swanson L-Carnitine (L-Karnityna) 500 mg - 100 tabletek

69,99 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Iodica Koncentrat jodu w płynie - 300 ml

89,00 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Swanson Butcher's Broom (Ruszczyk Kolczasty) 470 mg - 100 kapsułek

24,99 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Olimp 100% Whey Protein Concentrate (Koncentrat Białka) - 700 g

73,40 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Dr. Jacob's Proszek zasadowy pH balans PLUS - 300 g

71,99 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Now Foods Chrom (pikolinian chromu) 200 mcg - 100 kapsułek

22,79 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Invent Farm Syli Farm płyn doustny - 100 ml

24,99 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Aliness Green Coffee (Zielona kawa) 3200 - 100 kapsułek

44,90 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Aliness Błonnik Witalny Plus z Acerolą i Fibregum - 500 g

49,90 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(1)

Progress Labs African Mango FORTE 20:1 6000 mg - 60 tabletek

19,99 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Swanson Imbir (Ginger Root) 540 mg - 100 kapsułek

21,99 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Progress Labs Amlan Forte (Agrest Indyjski) 4000 mg - 120 kapsułek

31,89 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Swanson Bioperine (Bioperyna) 10 mg - 60 kapsułek

18,99 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Now Foods CLA 800 mg - 90 kapsułek

55,50 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

OstroVit Fat Burner eXtreme - 90 kapsułek

45,99 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(1)

42 Vital Niskokaloryczna dieta roślinna waniliowy smak - 510 g

55,90 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Aliness Piperine 95% 10 mg - 120 kapsułek

26,90 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

Paracelsus nalewka wspierająca zgrabną sylwetkę - 200 ml

26,91 zł

☆☆☆☆☆ ★★★★★

(0)

1
2
3
…
9
Następny

Pokazano 1-36 z 299 pozycji

Powrót do góry

Odchudzanie i dieta kojarzą nam się przede wszystkim z wyrzeczeniami. Warto jednak mieć na uwadze, że drastyczne zmniejszenie ilości spożywanych kalorii i zbyt intensywne ćwiczenia fizyczne są dla organizmu wyniszczające i bardzo często skutkują poważnym uszczerbkiem na zdrowiu. Z kolei ich nagłe przerwanie to gwarancja równie nieprzyjemnego efektu jo-jo. Współcześnie coraz częściej mówi się jednak nie tyle o odchudzaniu, co o zmianie nawyków, czyli zdrowym odżywianiu i codziennej aktywności fizycznej. Takie podejście to znacznie łatwiejszy i bezpieczniejszy sposób, aby stracić zbędne kilogramy nie na chwilę, lecz na stałe.

Odchudzanie i dieta - jak mądrze do nich podejść?

Dieta odchudzająca powinna być dietą różnorodną i bogatą w składniki odżywcze. Należy dostosować ją do swojego indywidualnego zapotrzebowania na energię, pamiętając o podstawowej zasadzie bilansowania makroskładników, czyli węglowodanów, białek i tłuszczów. Te pierwsze są dla nas głównym źródłem energii i powinny stanowić około 50% dziennego pożywienia. Najlepiej jeśli ich źródłem będą owoce, warzywa i pełnoziarniste produkty zbożowe. Przeliczając niezbędną dla organizmu ilość białka należy z kolei wziąć pod uwagę swoją masę i przyjąć, że na każdy jej kilogram potrzebujemy go w ilości około 0,9 g. Tłuszcze to natomiast 1/4 całego naszego zapotrzebowania na energię, jednak aby służyły pozytywnie w diecie i odchudzaniu, powinny to być jedynie tłuszcze dobrej jakości, takie jak zimnotłoczone oleje roślinne czy klarowane masło. Odchudzanie i dieta oznacza także rezygnację z alkoholu, słodyczy i dań typu fast food oraz zastąpienia soków i napojów czystą wodą mineralną.

Odchudzanie i dieta - jak je wspomóc?

Podczas odchudzania w oparciu o zdrową dietę i aktywność fizyczną można sięgać także po suplementy, których składniki aktywne działają na nasz organizm na kilka różnych sposobów. Jedne z nich, tak jak chociażby ocet jabłkowy, będą przyspieszały spalanie tkanki tłuszczowej, inne jak piperyna, pobudzą trawienie i ułatwią wypróżnianie, zaś jeszcze inne, takie jak zielona kawa, zmniejszą nasz apetyt. Warto pamiętać, że szybszej utracie zbędnych kilogramów sprzyja także oczyszczenie organizmu z toksyn, co ułatwiają między innymi takie preparaty, jak wyciąg z pestek afrykańskiego mango.

Odchudzanie i dieta to proces, który powinien przebiegać powoli i długotrwale. Tylko wtedy osiągnięte stopniowo rezultaty pozostaną z nami na dłużej, a ciało stanie się nie tylko smuklejsze, ale i dużo zdrowsze, co odczujemy błyskawicznie w swoim samopoczuciu.