Gurmar – właściwości, działanie i zastosowanie

Poszukiwanie produktów, które wspomogą oraz korzystnie wpływają na odchudzanie, w dzisiejszych czasach jest bardzo ważne. Moda na bycie fit to chyba jeden z najlepszych przejawów XXI wieku. Bo bycie szczupłym to zdrowe odżywianie oraz wzmożona aktywność fizyczna. Jeśli ktoś chce sprostać aktualnym trendom fit musi zachować koniecznie te dwa warunki. Oczywiście są też ludzie, którzy nic nie muszą robić by schudnąć, bo cienką warstwę tkanki tłuszczowej mają zapisaną w genach. Ale są także tacy, którzy mimo wysiłków nie uzyskują oczekiwanych efektów.

Dlaczego? Na to pytanie jest bardzo wiele odpowiedzi. Jedną z nich może być cukrzyca. Choroba, przy której dużo trudniej walczyć z nadmiarem tkanki tłuszczowej. I dla takich właśnie osób zostały stworzone niektóre suplementy diety. Mają one im pomagać w walce z kilogramami, przy jednoczesnym braku szkodliwości dla organizmu diabetyka. Do jednego z takich suplementów należy gurmar, którego nazwę tłumaczy się dosłownie jako "niszczyciel cukru". Brzmi całkiem nieźle. Ale co to właściwie jest?

Najprościej rzecz ujmując gurmar (łac. Gymnema sylvestre) to roślina, która naturalnie rośnie w południowych Indiach - w tamtejszych lasach tropikalnych. Jest rośliną pnącą i należy do rodzaju Gymnema, a jej nagie pędy są odzwierciedleniem greckiej nazwy, która oznacza "nagą nić" (gymnos nema). Przez Hindusów jest znana od 2 500 lat i uprawiana ze względu na swoje właściwości lecznicze w cukrzycy. Z powodu jej struktury pnącej, pędy potrzebują podparcia. Rozmnażana jest w sposób wegetatywny przez podział korzeni, gdyż nasiona są słabo żywotne. Liście gurmaru mają eliptyczny lub jajowaty kształt, korona kwiatowa złożona jest z pięciu jasnożółtych płatków. To właśnie liście są w tej roślinie najbardziej istotne, gdyż ich żucie powoduje ograniczenie apetytu na słodkie produkty, działając odpowiednio na komórki produkujące insulinę.

Gurmar właściwości

Gurmar, znany również jako Gymnema sylvestre, to roślina o bogatych właściwościach prozdrowotnych. Jego liście są szczególnie cenne ze względu na ich wpływ na poziom cukru we krwi. Substancje zawarte w liściach gurmaru mogą pomóc w obniżeniu poziomu glukozy we krwi, co czyni go cennym suplementem diety dla osób z podwyższonym poziomem glukozy. Dodatkowo, gurmar wspomaga proces odchudzania poprzez znaczne zmniejszenie apetytu i regulację metabolizmu glukozy. Dzięki temu, osoby stosujące gurmar mogą łatwiej kontrolować swoje łaknienie i utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi. W medycynie ajurwedyjskiej gurmar jest ceniony za swoje właściwości wspomagające produkcję insuliny, co pozytywnie wpływa na zdrowie trzustki.

Gurmar właściwości niszczyciel cukru

Prozdrowotne właściwości gurmaru są bardzo dobrze znane nie tylko w Indiach, ale także w Japonii, Australii i Wietnamie. Podstawową właściwością tej rośliny jest pozytywny wpływ na terapię cukrzycy typu 1 oraz niektórych przypadków cukrzycy typu 2. Żucie liści gymnema sylvestre może wspierać proces odchudzania poprzez redukcję apetytu na słodkie produkty oraz regulację poziomu glukozy we krwi. Żucie jej liści powoduje po prostu znieczulenie kubków smakowych, dzięki czemu nie ma powodu ani ochoty na jedzenie słodkich produktów. Inne właściwości gurmaru, jakie zostały odkryte w trakcie badań to właściwości przeciwzapalne, moczopędne czy przeciwpasożytnicze. W Europie roślina ta jest wykorzystywana w formie suplementów diety, które wykonane są z jej liści a częściowo także z pędów. Można ją przyjmować w postaci tabletek - optymalne stosowanie to dwa razy w ciągu dnia przed posiłkami lub parzyć wysuszone liście, a następnie pić tak przygotowaną herbatkę ziołową trzy razy dziennie (za każdym razem przygotowywać świeży napój). Nie wykryto działań niepożądanych w spożywaniu tego zioła, jednak najlepiej jest zachować zasadę umiarkowania, a także nie stosować w przypadku ciąży lub karmienia piersią (nie przeprowadzono kompetentnych badań).

Gurmar działanie poziom cukru

Działanie gurmaru jest widoczne dopiero po regularnym okresie jego spożywania. Przy piciu herbatki ze sproszkowanych liści zdrowotne efekty zobaczymy po 3-4 miesiącach. Gurmar korzystnie wpływa na organizm przy hiperglikemii, pomaga w odbudowaniu uszkodzonej trzustki oraz w odtruwaniu organizmu. Jego działanie obejmuje regulację metabolizmu glukozy oraz zmniejszenie wchłaniania glukozy z pokarmu, co jest szczególnie istotne dla osób z cukrzycą. Jego działanie przeciwcukrzycowe, przeciwzapalne, moczopędne czy przeciwpasożytnicze to nie wszystko. Spożywanie, np. kapsułek zawierających sproszkowane liście tej rośliny, znacznie ograniczy łaknienie na słodkie, dlatego produkt jest bardzo pomocny przy odchudzaniu i zachowaniu odpowiedniej diety. Gurmar wspomaga odchudzanie poprzez znaczne zmniejszenie apetytu na słodkie produkty, co może prowadzić do znacznego zmniejszenia potrzeby sięgania po kaloryczne przekąski. Poleca się go więc nie tylko osobom chorym, ale także zdrowym, u których efekt blokowania słodkiego smaku może być niezwykle pomocny przy walce z łakomstwem i kilogramami. Gurmar może być więc idealnym suplementem diety każdej osoby, która chce być fit a także utrzymać szczupłą i zgrabną sylwetkę.

Przeciwwskazania i skutki uboczne

Gurmar jest ogólnie bezpieczny w użyciu, jednak jak każdy suplement diety, może mieć pewne przeciwwskazania i skutki uboczne. Nie zaleca się stosowania gurmaru kobietom w ciąży i karmiącym piersią, ponieważ brak jest badań potwierdzających jego bezpieczeństwo w tych grupach. Ponadto, osoby z cukrzycą powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania gurmaru, ponieważ może on wpływać na poziom cukru we krwi. W rzadkich przypadkach, gurmar może powodować skutki uboczne takie jak nudności, wymioty lub biegunka. Ważne jest, aby nie przekraczać zalecanej porcji i traktować gurmar jako substytut zróżnicowanej diety, a nie jej główny składnik. Regularne monitorowanie poziomu glukozy we krwi podczas stosowania gurmaru jest kluczowe, aby uniknąć ewentualnych komplikacji zdrowotnych.