Inozytol - działanie, występowanie, właściwości

Inozytol to jedna z wielu witamin, która wspomaga nasz organizm. Często nazywana jest witaminą płodności, gdyż pozytywnie wpływa na działanie układu rozrodczego u kobiet oraz mężczyzn. Nazwanie tego związku witaminą nie jest do końca słuszne, gdyż potwierdzono, że jest ona produkowana przez organizm. Jej obecność została wykryta w mózgu, wątrobie oraz nerkach. Inozytol wchodzi w skład witamin grupy B, oznaczana jest jako witamina B8. Nie jest tak znana, jak inne witaminy z tej grupy, ale jest równie ważna ze względu na pełnioną przez nią rolę.

Inozytol - działanie

Obecność inozytolu zwiększa wrażliwość receptorów na serotoninę, i tym samym wpływa na dobre samopoczucie, poprawia kondycję psychiczną, kontroluje negatywne myśli i zapobiega stanom stresowym. Dzięki niemu możemy poczuć się wolni od uciążliwych lęków i depresji. Pomaga osobom, które cierpią na bezsenność, ponieważ doskonale odprężają ciało i umysł. Takie działanie witaminy B8 pozwala na usprawnienie procesów myślowych. Z badań wynika również, że witaminy z grupy B pozwalają wyleczyć schizofrenię, u wielu chorych stwierdza się lepsze działanie tych witamin niż substancji farmakologicznych.

Wynika z nich, że suplementacja witamin z grupy B wraz z lekami stosowanymi w leczeniu schizofrenii u niektórych chorych daje lepsze efekty niż jedynie terapia farmakologiczna.

Inozytol jest stosowany przez osoby chorujące na cukrzycę - powoduje, że insulina działa silniej, dzięki czemu poziom glukozy we krwi stabilizuje się. Sama witamina B8 ma dobroczynny wpływ na choroby nerwów, które towarzyszom diabetykom. Inozytol wraz z choliną uczestniczy w przemianach cholesterolu, chroniąc organizm przed arteriosklerozą. Bierze udział w produkcji, transporcie oraz działaniu lipidów.

Witamina B8 ma wielkie znaczenie w leczeniu nowotworów. Jej silne działanie pozwala na wykorzystanie jej jako leku, a nie tylko środka zapobiegającego. Jednak inozytol nadal nie jest uznawany przez onkologów jako lek, ponieważ jego opatentowanie może zająć sporo czasu i niekoniecznie zostanie uznany za skuteczny, gdyż może to zaburzyć działalność innych koncernów farmaceutycznych. Zbawienne działanie witaminy B8 dotyczy głównie raka płuc, dlatego każdy palacz powinien spożywać tą witaminę.

Inozytol - występowanie

Picie kawy oraz dużej ilości wody powoduje wypłukiwanie tej cennej witaminy. Nie należy obawiać się przedawkowania, gdyż jest ona rozpuszczalna w wodzie, więc jej nadmiar jest usuwany z organizmu poprzez mocz oraz pot. Inozytol występuje w:

• drożdżach piwowarskich,
• owocach cytrusowych,
• produktach pełnoziarnistych,
• orzechach ziemnych,
• roślinach strączkowych,
• jajach,
• warzywach i kiełkach.

Niedobory inozytolu mogą się objawiać zanikami mięśniowymi, niepłodnością, zahamowaniem wzrostu, miażdżycą, cukrzycą, zaburzeniem wytwarzania surfaktantu w płucach lub zaburzeniem oddawania moczu.

Inozytol ile dziennie?

Przyjmuje się, że standardowa dzienna dawka inozytolu wynosi 500 - 2000 mg. Dawkę tą można podzielić na kilka porcji, spożywanych pomiędzy posiłkami. W większości przypadków nasza codzienna dieta dostarcza organizmowi około 1 grama inozytolu, co jest wystarczającą dawką i nie prowadzi do powstawania niedoborów. Jeśli witamina B8 przyjmowana jest jako suplement wspomagający leczenie depresji, chorób układu nerwowego czy zespołu policystycznych jajników, dzienna dawka wzrasta i powinna być ustalana wraz z lekarzem prowadzącym kurację. Poza tym inozytol stosuje się także jako środek wspierający leczenie schizofrenii, bulimii, bezsenności, bezpłodności i zaburzeń miesiączkowania u kobiet. Przy każdym z tych schorzeń obowiązująca pacjenta dawka ustalana jest indywidualnie przez lekarza, który prowadzi leczenie. Ostatnie badania sugerują również, że przyjmowanie inozytolu może zapobiegać odpornym na działanie kwasu foliowego wadom cewy nerwowej u rozwijającego się płodu. W takich przypadkach minimalna dzienna dawka tej witaminy to 1 g, a niekiedy nawet 2 - 4 g. Suplementację należy zacząć co najmniej na trzy miesiące przed staraniem się o dziecko. Aby ją rozpocząć konieczna jest jednak konsultacja z lekarzem, który zwłaszcza w przypadku zdiagnozowania zespołu policystycznych jajników może zalecić przyjmowanie inozytolu jako wsparcia dla farmakoterapii. Podobną ilość inozytolu - 2 do 4 gram dziennie - zaleca się także osobom narażonym na silne sytuacje stresowe. 

Inozytol - właściwości

Witamina B8 jest związkiem chemicznym z grupy alkoholi cukrowych. Najczęściej spotykane ich formy w przyrodzie to mio-inozytol oraz chiro-inozytol. W naszym organizmie występuje w sercu, krwi, mózgu, nerkach oraz mięśniach. Są dla nas niezbędną witaminą ze względu na swoje właściwości w naszym organizmie:

• jest składnikiem płynów ustrojowych,
• zwiększa działanie insuliny,
• reguluje przemiany tłuszczów i cukrów,
• jest niezbędny do rozwoju mięśni oraz do produkcji spermy,
• zapobiega marskości wątroby, nerek i serca,
• dobroczynnie wpływa na czynność serca i krążenie obwodowe,
• sprawia, że włosy nie wypadają i są zdrowsze (czasami cofa łysienie),
• usuwa jony żelaza, które powodują starzenie się komórek,
• zapobiega procesom tyrozynazy, dzięki czemu nie powstają przebarwienia,
• wzmacniają naczynia krwionośne, zapobiegają tworzeniu się \"pajączków\",
• usprawnia procesy myślowe i wzmacnia pamięć,
• reguluje wewnątrzkomórkową gospodarkę wapniową,
• jest antyoksydantem, który pozbywa się aktywnego tlenu z komórek,
• pomaga obniżyć ciśnienie krwi.