Witamina urody w trosce o skórę, włosy i paznokcie. Biotyna i jej właściwości
Biotyna znana jest powszechnie jako witamina urody, choć jej działanie obejmuje zdecydowanie więcej - nazwa w języku greckim oznacza "życiodajna", co z pewnością oddaje charakter substancji. Utrzymuje organizm w dobrej kondycji, a przy regularnym stosowaniu może wspierać zdrowie skóry, włosów i paznokci. Wzmacnia, dodaje blasku, odżywia i stanowi świetny dodatek do codziennej rutyny pielęgnacyjnej. Jak działa biotyna?
Czy wiesz jak skutecznie dbać o zdrowie? Poznaj właściwości i zastosowanie witamin ADEK
Statystyki pokazują, że nasza świadomość znaczenia zdrowia w codziennym życiu jest bardzo duża. Z kolei wiedza na temat witamin jest zbyt mała i wciąż niedostateczna. A te pełnią kluczową rolę dla zdrowia, prawidłowego funkcjonowania i samopoczucia. Organizm nie ma zdolności syntetyzowania większości znanych witamin, dlatego muszą zostać dostarczone w inny sposób - jak więc zadbać o odpowiednią podaż? Poznaj witaminy ADEK.
Inozytol - działanie, występowanie, właściwości
Inozytol to jedna z wielu witamin, która wspomaga nasz organizm. Często nazywana jest "witaminą płodności", gdyż pozytywnie wpływa na działanie układu rozrodczego u kobiet oraz mężczyzn. Nazwanie tego związku witaminą nie jest do końca słuszne.
Witamina K2 - działanie, objawy niedoboru, źródło występowania
Witamina K2 to substancja, która nie występuje samodzielnie, lecz jest to określenie grupy konkretnych związków. Uczestniczy ona w procesie krzepnięcia krwi. Jednak to nie jest jedyna funkcja, za którą ona odpowiada. Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości, zapobiega miażdżycy oraz przeciwdziała różnego rodzaju chorobom układu krążenia, a nawet zmniejsza ryzyko wystąpienia raka.
Ryboflawina (witamina B2) - dawkowanie, działanie, niedobór
Witamina B2, czyli ryboflawina, pełni wiele różnych funkcji, między innym stymuluje odporność organizmu i jest niezbędna dla właściwego działania układu nerwowego oraz wzroku. Częstym objawem jej niedoboru jest powstawanie zajad, czyli pęknięć w kącikach ust, a także wypadanie włosów i problemy z cerą.
Czym są liposomy i czy witaminy liposomalne to dobry wybór?
Liposomy to mikroskopijne cząsteczki, w których można umieścić różne substancje (np. składniki leków, witamin i kosmetyków). Podstawową cechą składników zamkniętych w liposomach jest przede wszystkim ich wysoka przyswajalność.
Witamina C - działanie, gdzie występuje, przeciwwskazania
Witamina C, czyli kwas askorbinowy, to nieodłączny element każdej diety. W przeciwieństwie do wielu zwierząt, ludzkie ciało nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć tej drogocennej substancji, dlatego musi być ona dostarczana za pomocą pokarmu lub suplementów diety. Choć najczęściej spożywamy ją w trakcie przeziębienia, mało kto zdaje sobie sprawę z jej pozostałych, prozdrowotnych właściwości. A jest ich wiele.
Witaminy dla kobiet - które witaminy są najlepsze?
Jakie są najlepsze witaminy dla kobiet? Odpowiedź na to pytanie nie jest jednoznaczna, bo w przeciwieństwie do mężczyzn, zapotrzebowanie kobiet na witaminy różni się w zależności od cyklu, tego czy kobieta jest w ciąży, a także od jej wieku.
Witamina B6 (pirydoksyna) - występowanie, działanie oraz skutki niedoboru
Witamina B6, zwana inaczej pirodoksyną, jest jedną z witamin, które rozpuszczają się w wodzie. To ona bierze udział w niezwykle ważnych procesach w organizmie człowieka i bierze udział w budowaniu czerwonych krwinek.
Witamina B12 - występowanie, dawkowanie, działanie
Witamina B12 ogrywa bardzo ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Witamina ta nie tylko jest odpowiedzialna za prawidłowy rozwój komórek nerwowych, ale także determinuje podziały komórkowe, syntezę kwasów nukleinowych DNA i RNA,