Cholina (witamina B4) - występowanie, zastosowanie i działanie
Cholina czyli witamina B4 jest niezwykle ważna dla naszego organizmu, a jej niedobory mogą prowadzić do różnego rodzaju zmian w naszym organizmie. Witamina B4 ma ogromne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania naszego mózgu i bierze udział w produkcji lecytyny.
Tiamina (witamina B1) - występowanie, dawkowanie, działanie
Tiamina to witamina, zwana również witaminą B1. Jest często stosowana w połączeniu z innymi witaminami B i znajduje się w wielu produktach złożonych z witaminy B. Podobnie jak wszystkie witaminy z grupy B jest rozpuszczalna w wodzie, więc organizm nie przechowuje jej. Utrata może wystąpić w ciągu 14 dni.
Witamina E - działanie, niedobór, występowanie
Występuje wiele witamin, które są niezbędne dla poprawnego funkcjonowania organizmu. Jedną z nich jest witamina E, która często jest określana jako "witamina młodości", ponieważ w pewnym stopniu wpływa ona na złagodzenie skutków starzenia się.
Witamina A (Retinol) - działanie, niedobór, występowanie
Witamina A to substancja, odpowiadająca za ogromną ilość istotnych dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu procesów. Jest ona wymagana do procesu widzenia, a ponadto może skutecznie zapobiegać rozwojowi nowotworów, czy wzmocnić nasz układ immunologiczny.
Wczesne sygnały niedoboru witaminy B12
Osiem witamin należących do grupy B pełni kluczową rolę w procesie zamiany węglowodanów w glukozę, ta z kolei porusza się po całym organizmie i zapewnia paliwo dla wszystkich komórek. Jedna z tej grupy jest szczególnie ważna dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.
Metylokobalamina czy cyjanokobalamina? Którą witaminę B12 wybrać?
Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, w jak wielu postaciach można przyjmować witaminę B12. W rzeczywistości nie przykłada się większej wagi do wybrania odpowiedniej postaci tej witaminy, chociaż ma ona wpływ nie tylko na wchłanianie.
Witaminy z grupy B - występowanie i ich rola
Witaminy z grupy B należą do tych witamin, które są rozpuszczane w wodzie. Organizm nie wytwarza ich i nie magazynuje, dlatego tak ważna jest ich regularna podaż wraz z pożywieniem lub odpowiednią suplementacją. Systematyczne dostarczanie tych witamin każdego dnia pozytywnie wpływa na pracę całego organizmu.
Witamina B 10 - w skrócie PABA ile jej potrzebujesz?
PABA, czyli kwas kwas p-aminobenzoesowy, zwany też witaminą B10 jest jest jednym ze składników kwasu foliowego i pełni znaczącą rolę w organizmie. Nie tylko opóźnia procesu starzenia, takie jak pojawianie się siwych włosów czy zmarszczek, ale też przeciwdziała stanom zapalnym, przyczynia się do produkcji czerwonych krwinek.
Kwas foliowy - dawkowanie, występowanie, działanie
O kwasie foliowym słyszy się zazwyczaj w kontekście ciąży. Należy suplementować go przed nią, jak również w trakcie niej, jednak w rzeczywistości kwas foliowy powinien być dodatkowo przyjmowany przez cały rok i to nie tylko przez kobiety. Jego znaczenie bowiem obejmuje znacznie więcej niż wspieranie prawidłowego rozwoju płodu.
Niacyna (witamina B3, PP) - właściwości, występowanie, skutki uboczne
Niacyna nazywana jest tez witaminą B3 lub PP. Mniej osób natomiast wie, że kwas nikotynowy to również niacyna. W organizmie pełni wiele funkcji, które dotyczą, m.in. układu nerwowego, a także hormonów płciowych.