Jakie witaminy dla mężczyzn?

Zapotrzebowanie na witaminy w przypadku mężczyzn nie zmienia się drastycznie w ciągu ich życia. Od momentu osiągnięcia dojrzałości płciowej aż po okres starości witaminy, jakich mężczyźni powinni dostarczać swojemu organizmowi, są w gruncie rzeczy takie same. To kompilacja niezbędna do zachowania zdrowego ciała, pięknej fryzury bez objawów łysienia i potencji. Szczególnie witaminy dla mężczyzn na potencję są tymi, które powinny skłonić panów do niewielkich zmian w codziennej diecie.

Twarz nie tylko ogolona - witaminy dla dobra skóry

Męska cera może nie tak delikatna, jak kobieca, ale też narażona jest na większe ryzyko uszkodzeń mechanicznych. Codzienne golenie czy też nawet zapuszczanie zarostu może powodować powstawania mikrouszkodzeń. Nie można im w pełni zapobiec, ale można przyspieszyć regenerację skóry. Podrażniona, zaczerwieniona i podrapana twarz nie jest atrakcyjna wizualnie, a także powoduje znaczny dyskomfort. Problem ten zazwyczaj rozwiązuje dostarczenie w codziennej diecie witaminy A, która przyspiesza gojenie się ran i chroni skórę przed podrażnieniami.

Chociaż witamina A ma ogromne możliwości w zakresie regeneracji, sama nie zdoła naprawić wszystkich uszkodzeń będących skutkiem codziennej pielęgnacji. Należy ją zatem wesprzeć witaminami E oraz C. Tą pierwszą znaleźć można w olejach roślinnych, orzechach i zielonych warzywach liściastych. Druga z kolei występuje licznie w cytrusach, papryce i szpinaku.

Witaminy na włosy dla mężczyzn - koniec łysienia

Witamina A to także wyjątkowa pomoc w problemie łysienia, który dotyka ogromną ilość mężczyzn. Wraz z wiekiem osłabiają się mieszki włosowe. Wzrost nowych włosów również zostaje spowolniony. Wszystko to prowadzi do powstawania zakoli, które są groza dla każdego mężczyzny. Tymczasem okazuje się, że w jakimś stopniu można powstrzymać ten proces. Niedobór witaminy A może prowadzić do wypadania włosów, a te, które są, stają się słabe, łamliwe i bardzo suche. Jednakże nadmiar witaminy A również może być szkodliwy, dlatego ważne jest, by w przypadku zewnętrznej suplementacji (tylko w ten sposób można doprowadzić do nadmiaru) nie przekraczać zalecanej dziennej dawki.

W przypadku witaminy A wystarczą w rzeczywistości niewielkie zmiany w codziennej diecie, by wzmocnić włosy. Zawarta jest w nabiale, jajkach i rybach, a także wielu warzywach i owocach (m.in. morele, pomarańcze, pomidory, sałata, fasola szparagowa).

Równie ważne są oczywiście witaminy z grupy B, które w kompleksowy sposób wpływają na włosy zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet, niemniej z punktu widzenia płci to witamina A może się okazać prawdziwym remedium na łysienie, które postępuje wraz z upływem lat.

Witaminy dla mężczyzn na płodność - naturalne \"lekarstwo\" na potencję

Problemy z potencją mogą pojawić się w każdym wieku, a ich przyczyny są bardzo różne: od trybu życia zaczynając, a na różnych schorzeniach skończywszy. W większości przypadków jednak problemy z potencją i płodnością wynikają z braków witaminowych. Mało urozmaicona dieta i zamiłowanie do raczej niezdrowego jedzenia, w tym bardzo ograniczona ilość warzyw oraz owoców, to główne przyczyny problemow młodszych mężczyzn. Czy jednak istnieją witaminy dla mężczyzn na plemniki, o których można powiedzieć, że są lekiem na bezpłodność?

Do jednych z nich należy bez wątpienia witamina C. Znana jest ze swego zbawiennego wpływu na odporność, tymczasem dla mężczyzn ma również inne zastosowanie. Witamina C poprawia płodność dzięki zwiększeniu ruchliwości i ilości plemników, a także zabezpieczeniu ich DNA przed uszkodzeniem. To również silny antyoksydant niszczący wolne rodniki i powstrzymujący utlenianie się komórek.

Zamiast drogich suplementów na potencję, wystarczy do diety wprowadzić większe ilości witaminy E. Poprawia krążenie i wpływa na produkcje hormonów niezbędnych do zapłodnienia kobiety. Nie można jednak spożywać jej w nadmiernych ilościach, bowiem obecna jest głównie w tłuszczach. Zamiast koncentracji wyłącznie na witaminie E, można do diety włączyć również witaminy z grupy B, które poprawiają ukrwienie, tymczasem to ono jest odpowiedzialne za długość, jakość i szybkość osiągnięcia wzwodu.

Dobre witaminy dla mężczyzna to zatem te, które znajdują się w produktach łatwo dostępnych i zarazem o smakach dość klasycznych, bo też nie wszyscy panowie lubią oryginalność w kuchni czy na swoich talerzach. Na szczęście witaminy najważniejsze w ich diecie są obecne w pożywieniu znanym i lubianym, a przy tym takim, które może posłużyć do skomponowania bardzo dobrego posiłku.