Jakie witaminy dla seniora wybrać? Na co zwrócić uwagę?

Wraz z wiekiem nasze funkcje życiowe zaczynają się pogarszać. Utrudnione zapamiętywanie, problemy z koncentracją, nieostre widzenie czy trudności z poruszaniem się to tylko niektóre z przykrych objawów starzenia się organizmu. Nie musimy jednak biernie przyglądać się, jak ciało nasze lub naszych bliskich opada z sił. By jak najdłużej cieszyć się sprawnością, najstarsi powinni sięgnąć po witaminy dla seniora. W czym i kiedy mogą pomóc?

Czy witaminy dla starszej osoby są potrzebne?

W zdrowym ciele zdrowy duch — to jedno z najbardziej prawdziwych stwierdzeń, z jakimi możemy się spotkać. Nie ma wątpliwości, iż regularna aktywność fizyczna i zbilansowana dieta są kluczem do utrzymania dobrego samopoczucia i sprawnych narządów. Kwestie te dotyczą także seniorów, którzy nie powinni ich bagatelizować. Uprawianie sportu — w miarę możliwości — poprawia krążenie, przyspiesza metabolizm i dodaje nowej energii do życia. U mniej mobilnych osób sprawdzi się także krótki, regularny spacer, który dotleni organizm. 

Nie bez znaczenia pozostaje również dieta bogata w witaminy i minerały. Część z nich wraz z wiekiem staje się mniej przyswajalna, dlatego osoby starsze są bardziej narażone na ich niedobory. Dodatkowo wielu seniorów skarży się na brak apetytu, który również sprzyja tworzeniu się ubytków. Rozwiązaniem mogą być witaminy dla seniorów. 

Najczęstszym wyborem są gotowe preparaty, które zaopatrują organizm w najpotrzebniejsze składniki. Dzięki temu nie musimy sięgać po kilka różnorodnych tabletek czy proszków, a zaledwie po jedną lub dwie kapsułki z idealnie dobranymi dawkami. Jakie efekty przynoszą witaminy dla seniora?

• poprawa odporności
• pobudzenie i orzeźwienie
• ochrona wątroby
• wsparcie procesów trawiennych
• ochrona układu krążenia i bariera przed chorobami serca
• poprawa pamięci oraz koncentracji
• obniżenie cholesterolu
• spowolnienie procesów starzeniowych
• utrzymanie narządu ruchu w dobrej kondycji

To jednak nie jedyne rezultaty, którymi zaowocują odpowiednio przyjmowane suplementy dla seniora. By uzyskać najlepsze efekty, konieczne jest dobranie preparatu pod potrzeby i predyspozycje osoby starszej.

Jakie witaminy dla seniora?

Witaminy dla seniora z cukrzycą

Cukrzyca to przewlekła choroba, która często powoduje niedobory witamin. Jest ona szczególnie niebezpieczna dla seniorów, których ciało z racji wieku stopniowo odmawia posłuszeństwa. Takie osoby powinny poszukiwać suplementów diety, które zawierają w sobie chrom. Jest on odpowiedzialny za regulowanie poziomu glukozy we krwi i poprawia jej tolerancję. 

Istotne są również witaminy z grupy B, np. B6 i B12. Są całkowicie niezbędne do prawidłowej pracy układu nerwowego, który jest narażony przez szkodliwy wpływ cukrzycy. Niedobory tych witamin mogą skutkować nieprzyjemnymi skurczami mięśni, ich osłabieniem, a nawet stopą cukrzycową. Ponadto wspierają one naczynia krwionośne i chronią przed chorobami. 

Witaminy dla seniora z cukrzycą powinny być wyposażone także w witaminę C, E oraz cynk, które stanowią barierę przed działaniem wolnych rodników. Ich obecność może być nawet kilkukrotnie wyższa, niż u osób zdrowych, a ich nadmiar prowadzi do przyspieszenia starzenia się organizmu. 

Witaminy dla seniora na wzmocnienie

Opadnięcie z sił, zmniejszona odporność i większa podatność na infekcje to najczęściej spotykane efekty uboczne procesów starzenia. Starsi ludzie charakteryzują się brakiem chęci do podejmowania działań i nie mają wystarczająco energii, by w pełni cieszyć się życiem. Nową energię mogą zapewnić witaminy dla seniora na wzmocnienie, które zadbają nie tylko o jego ciało, ale także o umysł. 

W takich suplementach nie powinno zabraknąć popularnego żeń-szenia. Działa aktywizująco, niweluje oznaki zmęczenia i dodaje motywacji. Warto zauważyć, że jednocześnie nie przyspiesza on akcji serca, co ma znaczenie dla osób starszych zmagających się z nadciśnieniem. 

Przy częstych infekcjach konieczne jest uzupełnienie poziomu witaminy C. Przyspiesza gojenie się ran, zmniejsza objawy przeziębienia i pozwala szybciej pozbyć się dolegliwości. Witaminy dla seniora na wzmocnienie powinny posiadać również wapń, który zadba o kości, a także kwas foliowy i żelazo, odpowiedzialne za układ krwionośny i jakość krwi. 

Witaminy dla seniora z D3

Szerokie zastosowanie witaminy D3 sprawia, że nie może jej zabraknąć w suplementach diety dla osób starszych. Przede wszystkim ma ona wpływ na układ kostny i dba o zachowanie sprawności ruchowej przez długie lata. Ma znaczenie także dla układu krwionośnego — polepsza jego funkcjonowanie, wpływa na mięsień sercowy i zapobiega tworzeniu się blaszki miażdżycowej.

Niedobory witaminy D3 powodują problemy z zasypianiem i zaburzenia snu. Wynika to z oddziaływania na układ nerwowy — jej prawidłowy poziom jest niezbędny do jego właściwego funkcjonowania. Ponadto witamina wspiera wątrobę, a w niektórych przypadkach pomaga również w jej regeneracji. 

Witaminy dla seniora z D3 to wybór także dla tych, którzy potrzebują dodatkowego wzmocnienia odporności. Pobudza ona układ immunologiczny, dzięki czemu organizm staje się mniej podatny na infekcje, które mogą powodować poważne powikłania u osób starszych.

Witaminy dla seniora z luteiną

Luteina to nie tylko kobiecy hormon — progesteron — lecz także szalenie istotny czynnik dla zdrowych oczu. Jedną z częściej rozpoznawanych chorób u osób starszych jest zwyrodnienie plamki żółtej. Wraz z wiekiem jej sprawność pogarsza się, prowadząc do gorszego wzroku, utraty ostrości widzenia, a czasem nawet do całkowitej utraty wzroku. By temu zapobiec, warto stosować witaminy dla seniora z luteiną, które wspierają narząd wzroku i chronią go przed uszkodzeniem. 

Witaminy dla seniora na prezent

Podarowanie najbliższym prezentu, który zadba o ich zdrowie, z pewnością zostanie docenione. Troska o życie i samopoczucie najbliższych może zapewnić im dodatkowe lata, które na zawsze pozostaną w pamięci. To podarunek szczególnie potrzebny osobom po dotkliwych przejściach. Witaminy dla seniora po chorobie wspierają jego układ odpornościowy i dbają zachowanie sprawności na długi czas. 

Osoby starsze, zmagające się z cukrzycą lub innymi, poważnymi dolegliwościami zdrowotnymi, powinny przykładać szczególną uwagę do jakości suplementów oraz ich składu. Niektóre substancje mogą oddziaływać na przyjmowane leki, a także wchodzić w reakcje z przewlekłą chorobą. W takiej sytuacji najlepszym rozwiązaniem okażą się witaminy dla seniora bez cukru, który mógłby zaburzyć gospodarkę cukrową. 

Prosty sposób przyjmowania — witaminy dla seniora do picia

Przyjmowanie kapsułek czy tabletek może okazać się utrudnionym zadaniem, szczególnie dla osób starszych. Warto wówczas postawić na witaminy dla seniora do picia, które są proste do przygotowania oraz spożycia. Płynna forma dodatkowo ułatwia przyswajanie minerałów i witamin, dzięki czemu może szybko i skutecznie zlikwidować problem. Regularne stosowanie pozwala wzmocnić zdrowie bliskiej osoby i zadbać o jej narządy, jednocześnie zapewniając jej dobre samopoczucie i nową energię każdego dnia.

1. https://www.ageuk.org.uk/information-advice/health-wellbeing/healthy-eating/vitamins-for-older-people/
2. https://www.aarp.org/health/drugs-supplements/info-2015/must-have-supplements.html