- Poradniki
- 0 komentarzy
- 2653 odwiedzin
Zdrowe odżywianie powinno stanowić naszą codzienną rutynę, a jednak nie zawsze udaje się nam w perfekcyjny sposób komponować składniki naszej diety. A kiedy przychodzi wiosna wiele osób marzy o tym, aby zrzucić kilka zbędnych kilogramów, wyszczuplić sylwetkę i popracować nad niektórymi partiami ciała, z których być może nie do końca jesteśmy zadowoleni. Odpowiednia dieta, ćwiczenia- wszystko to stanowi podstawę efektywnego odchudzania. Dodatkowo możemy się także wesprzeć preparatami ziołowymi, które mogą nam pomóc od wewnątrz, na przykład poprzez wsparcie odpowiedniej gospodarki cukrowej czy też usprawnienie pracy układu pokarmowego.
Szybsze odchudzanie dzięki podkręceniu metabolizmu
Dzięki poprawie efektywności trawienia pokarmów można szybciej zgubić nadprogramowe kilogramy. Dlatego też warto pomyśleć o ziołach, które napędzają nasz metabolizm, stymulują układ pokarmowy do efektywniejszej pracy oraz pobudzają wydzielanie soku żołądkowego. Takim ziołem jest dobrze nam znana mięta pieprzowa. Ułatwia ona trawienie, ale też wspiera wątrobę. Okaże się także pomocna w przypadku różnego rodzaju problemów żołądkowych, niestrawności, bólów brzucha lub też wzdęć. Znajdziemy ją w wielu preparatach ułatwiających trawienie, a także w preparatach na odchudzanie. Z powodzeniem możemy także pić ją w postaci zaparzanej herbatki.
Działanie morszczynu pęcherzykowatego
Morszczyn pęcherzykowaty jest glonem, którego wysuszona plecha stanowi składnik wielu suplementów diety. W swoim naturalnym środowisku żyje on w Morzu Północnym i w Oceanie Atlantyckim. Dzięki zawartości kwasu alginowego pęcznieje on w przewodzie pokarmowym jednocześnie wywołując lekki efekt przeczyszczający wraz z uczuciem sytości, dzięki czemu może hamować apetyt. Dodatkowo, przyjmowanie preparatów zawierających morszczyn mogą korzystnie wpływać na równowagę cukrową, gdyż pozwalają wyrównać glikemię. Poprzez zmniejszanie wchłanialności skrobi można obniżyć ilość wchłanialnych węglowodanów. Morszczyn jest ceniony za swoje właściwości wspomagające odchudzanie, może stanowić więc uzupełnienie odpowiedniej diety oraz ćwiczeń. Pomaga on regulować lipolizę, a konkretniej akumulację lipidów w organizmie.
Bazylia i rozmaryn- przyprawy ułatwiające odchudzanie
Rozmaryn znany jest ze swojego intensywnego zapachu, który urozmaica wiele przygotowywanych potraw. Jest to też zioło, które bardzo pozytywnie wpływa na pracę układu pokarmowego, będąc więc na diecie warto o nim pamiętać. Może okazać się pomocny w przypadku zaburzeń trawienia, ale przede wszystkim przyspiesza metabolizm, a także usprawnia pracę jelit. Dzięki temu trawienie może być efektywniejsze. Podobne działanie do rozmarynku ma bazylia. Jej intensywny zapach od razu kojarzy się w kuchnią włoską, a wszystko za sprawą zawartych w niej olejków eterycznych. To dzięki nim można pozbyć się wzdęć, a także neutralizować szkodliwe kwasy, jakie pojawiają się w naszym przewodzie pokarmowym, co od razu automatycznie sprawia, że brzuch wydaje się być bardziej płaski. Warto więc zarówno rozmaryn jak i bazylię wcielić do swojej diety, albo też przyjmować je w postaci mieszanek ziołowych.
Mniszek pospolity o działaniu oczyszczającym
W przypadku mniszka pospolitego, najcenniejszy jest jego korzeń. Dzięki stosowaniu tego zioła można w znacznie bardziej efektywny sposób oczyszczać organizm z toksyn, a tym samym przez wsparcie wątroby pomaga wspierać proces odchudzania. Dodatkowo, mniszek ma dobroczynny wpływ na nasz układ pokarmowy, gdyż dzięki jego działaniu żółciopędnemu pozwala lepiej trawić przyjmowane do organizmu tłuszcze. Wspiera metabolizm i usprawnia trawienie pokarmów.
Melisa nie tylko na uspokojenie
Melisa lekarska to wprost doskonała propozycja na zdrową, naturalną herbatkę odchudzającą. A ponieważ dla wielu osób odchudzanie oznacza całkowitą zmianę nawyków żywieniowych, jej picie pozwala w pewien sposób wyciszyć organizm i przeprowadzić go przez tak diametralne zmiany. Dzięki melisie możemy szybciej wyzwolić się z nawyku przyjmowania niezdrowych pokarmów w kontekście podenerwowania, wzbudzenia emocjonalnego i innych stanów naszego organizmu, jakie wiążą się z naszą psychiką. Wszystko dzięki temu, że działa ona kojąco na nasz układ nerwowy. Oprócz działania wyciszającego, melisa wspiera także funkcjonowanie układu pokarmowego, a mowa tutaj o zmniejszaniu wzdęć, przeciwdziałaniu zgadze i nudnościom, a także łagodzeniu bólów brzucha. Działa też w sposób kojący na jelita i może być doskonałym wsparciem dla osób, które cierpią na jelito drażliwe. Dzięki uzupełnieniu naszej diety o melisę możemy łatwiej przystosować nasz organizm do zaplanowanej diety redukcyjnej, odrobinę go uspokoić i złagodzić występujące problemy trawienne.
Odchudzanie nie zawsze jest łatwe i dla wielu osób stanowi niemałe wyzwanie. Jednakże, zmiana nawyków żywieniowych, aktywność fizyczna oraz wsparcie naturalną, ziołową terapią mogą dać naprawdę dobre efekty. Z pewnością warto więc spróbować, gdyż zazwyczaj oznacza to zmianę naszego stylu życia na zdrowszy.
