Ranking suplementów z Omega-3. TOP 12 najlepszych produktów

Kwasy Omega-3 należą do grupy Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych, koniecznych do prawidłowego funkcjonowania wielu układów ludzkiego organizmu - między innymi trawiennego, odpornościowego czy nerwowego. Chociaż nienasycone kwasy tłuszczowe znajdziemy w łatwo dostępnych roślinach, ich najlepszym źródłem (ośmiokrotnie bogatszym) jest tłuszcz rybi. Właśnie dlatego tak trudno dostarczyć odpowiednie porcje tych substancji wraz z codzienną dietą. Tymczasem właściwa suplementacja kwasów Omega-3, zwłaszcza w prawidłowej proporcji z kwasami Omega-6, ma ogromne znaczenie dla sprawnego funkcjonowania układu odpornościowego oraz pracy mózgu i serca. Substancja ta chroni także przed rozwojem nowotworów, poprawia wzrok i wzmacnia kości. Jest również niezwykle istotna w diecie kobiet w ciąży oraz małych dzieci. Zatem jaki suplement diety z kwasem Omega-3 wybrać, aby zadbać o najlepszą kondycję swojego organizmu?

Jaki jest najlepszy suplement z Omega-3?

Przeciętny Polak spożywa kwasy Omega w nieprawidłowej proporcji, nawet 20:1 lub 30:1, co wynika z faktu, iż kwas Omega-6 znajdziemy w dużych ilościach w popularnych produktach, takich jak mięso, jajka czy oleje roślinne. Z kolei kwas Omega-3 obecny jest przede wszystkim w rzadko spożywanych rybach, takich jak sardynki, łosoś czy halibut. Co więcej, mięso tych ryb może być w dzisiejszych czasach na tyle zanieczyszczone, że negatywne skutki tego zanieczyszczenia przewyższają korzyści płynące z ich spożywania. Właśnie dlatego suplementacja dobrej jakości produktu to najlepszy sposób, na wyrównanie niedoborów kwasu Omega-3. Najbardziej pożądanym stosunkiem kwasów Omega w codziennej diecie jest przyjmowanie ich w proporcji 5:1 lub 6:1. Aby było to możliwe, konieczne jest spożywanie około 3,6 g oleju rybiego na tydzień, czyli sięganie po preparat, który zawiera co najmniej 1 g kwasu Omega-3 w jednej dawce. Istotna jest także ilość wchodzących w skład produktu kwasów EPA oraz DHA. W przypadku EPA zalecana zawartość to minimum 300 mg, zaś w przypadku DHA minimum 200 mg. Suplementy z kwasem Omega-3 są dostępne przede wszystkim w formie wygodnych kapsułek lub roztworu w butelce. Wybór produktu idealnego powinien być uzależniony od wieku osób, które planują go przyjmować. W przypadku chęci zakupu suplementu dla całej rodziny, warto wybierać warianty umożliwiające swobodne dostosowanie dawki preparatu do wieku i indywidualnych potrzeb każdego użytkownika.

Jaki producent suplementów z Omega-3 jest najlepszy?

Przy wyborze najlepszego suplementu diety z Omega-3, nie warto stawiać na półśrodki. Najlepszy producent tego typu preparatu musi zawierać odpowiednio wysoką ilość kwasów EPA i DHA, pochodzących ze sprawdzonych, wysokiej jakości źródeł. Jego skład powinien być z kolei jak najkrótszy, pozbawiony zbędnych dodatków. Istotna jest także informacja na temat pochodzenia najważniejszego składnika suplementu z kwasem Omega-3. Zawarty w nim olej rybi powinien być substancją niemodyfikowaną genetycznie, pochodzącą od ryb żyjących w najczystszym środowisku.